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2025-05-24

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【一休減重心得分享–想減肥或想增肌是不是需要喝高蛋白才有效?】

2017-03-27
1 comment

  我想減肥或增肌,是不是需要喝高蛋白才有效,喝了就會長出肌肉嗎? 一休: 這個問題很常出現在我們社團,首先我們先來釐清幾件事情 …

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到底是胖的但有在運動的人比較健康?還是瘦但不運動的人更健康?

2017-03-19
1 comment

    現在慢性病已經是一個幾乎人隨著年紀增長後都很容易得到的病 (甚至現在很多小朋友很小就已得到糖尿病或代謝症候群疾病…

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減肥的人一天要吃三餐好還是六餐對減肥比較好?

2016-12-27
3 comments

    相信很多人一定都聽過,減肥時少量多餐這個說法! 但這裡延伸出了一個問題,一定要少量多餐嗎? 如果一天三餐,熱量控…

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休粉的減重故事–他用90天,找回25歲的自己,一個堅持與毅力的故事

2016-11-25
2 comments

  哈囉~大家好~我是阿富~很開心可以分享自己的故事~ 大家都說好漢不提當年勇,今天我就不當好漢,大家跟一起我想當年一下 國小的時候我參加了…

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一休運動心得分享–為什麼每一個人都需要學會伏地挺身?

2016-11-17
0 comment

  為什麼你需要學會伏地挺身 1.伏地挺身是一個不需要工具器材,隨時隨地都可以做的徒手訓練   2.伏地挺身是一個上肢水…

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