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2021-01-19

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一休陪你一起愛瘦身

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減脂料理

一休教你煮出完美水煮蛋

2017-12-14
0 comment

      蛋,可以說是超級食物之一,有豐富的完全蛋白質,好的脂肪,可以搭配各種不同的料理   其中水煮蛋,可…

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一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】

2017-12-04
0 comment

  低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌   上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法,雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了,在偶爾做點小變化,可以讓健…

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減重的反面範例–她聽了教練朋友建議少吃多動最後卻越來越胖

2017-11-22
0 comment

這篇文章是一個朋友的求救信,她想減重,聽了一位教練朋友的建議,每個星期少攝取100大卡,卻沒想到是地獄的開始 接下來我會就她的來信中,來一一…

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第一次玩沖繩必看,最超值划算的自由行,沖繩五天四夜,行前安排規劃篇

2017-11-10
0 comment

  沖繩應該是台灣人不陌生的地方,地地理位置來看只在台灣的右上方一點點而已,坐飛機非常快,只要一個半小時左右就可以到達,比從台北開車到台中的…

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樂動樂帶勁,SoundSport Pulse BOSE無線運動耳機

2017-08-15
0 comment

     音樂,一直是我在運動時,很重要的精神食糧 在早期我為了減肥而拚命跑步時,那時我對於運動是感到很痛苦的…

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一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』

2017-08-07
1 comment

    連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』       伏地挺身,幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…

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想練肌力,你應該優先做什麼訓練?認識大肌群,小肌群,多關節跟單關節

2017-07-31
2 comments

    在開始運動之後,可能有些人會開始聽到,要多練大肌群,要多做多關節的運動   今天簡單跟大家分享一下這個觀念,這觀…

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一休教你做低卡減重料理『在家也能自已做好吃的蚵仔煎蛋』

2017-07-27
1 comment

    減重也可以這樣吃之蚵仔煎蛋     新的料理影片又來囉,因為剛好有很新鮮的蚵仔,想到可以用蚵仔煎蛋的方式來做 蚵仔也是很適合減重時可…

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乳清、吐司、香蕉、地瓜,運動前到底該怎麼吃才能有效補充體力幫助減脂更有效率?

2017-06-25
0 comment

    運動前到底要吃什麼好? 運動前,是多少前叫運動前,30分鐘、一個小時、還是兩個小時   這類都是常常被…

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真人實證告訴你,為什麼你應該注意你的體態,勝過在意你的體重?

2017-06-07
0 comment

  很多有減重過的人應該都有一樣的心情 好不容易挨餓了幾天,站上體重計,體重輕了1~2公斤,心情整天都很好,覺得自己這幾天沒白挨餓,一整天的…

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