減脂
休粉的減重故事–擺脫憂鬱，瘦了25公斤的二寶媽
到了這個年紀當無力命運中的某種現實時給自己身心一個全新的開始只要信心在勇氣就在；努力在成功就在。再拚3公斤#我是6年9班的2個孩子…
一休運動心得分享–女生想要有線條不可以做比較大重量的重量訓練嗎?
那天看到一個女生朋友的動態，她說她上健身房時，教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ 她就有…
一休減重心得分享–想減重減脂，應該先有氧還是上健身房重訓好？
今天要跟大家分享也是常常被詢問到的問題，很多朋友都會來訊或留言問，如果想減肥，到底上健身應該先有有氧還先重訓啊！ 如果懶的看原理的一休…
休粉的減重故事–從無限復胖地獄爬出來，到變成愛上運動，有馬甲線的辣媽的故事
大家好我叫妮可，因為我從小就胖，一路胖到大，外號永遠不是胖妞就是胖妹 出了社會後，進入服務業在百貨站櫃.. 什麼…
一休運動心得分享–適合所有跑者，超燃脂的間歇訓練，哥本哈根式間歇訓練法
今天要來跟大家分享，適合用在有氧訓練上的HIIT訓練方法 HIIT，中文叫高強間歇訓練，英文叫High-Inte…
休粉的減重故事【才20歲就長的像大叔，臉大到相框塞不下，後來他靠自己準備食物，就這樣成功瘦了25公斤…】
哈囉，大家好，我是小白。先要謝謝一休哥邀請我寫減重故事，希望可以把小小的激勵傳送出去。 在我記憶中，從我九歲開始，我就是個小胖子了，每年拍的…