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2022-08-11

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一休陪你一起愛瘦身

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減脂

一休減重問與答--如果減肥家人不認同的話,我該如何繼續下去?

2016-09-01
0 comment

    休粉問: 一休你好,我是一個一直追隨你健康飲食運動的休粉   首先很感謝你帶給我減肥的動力及正能量,過…

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一休減重心得分享–開始運動加健康飲食後,變的很容易餓,這樣是正常的嗎?

2016-08-23
0 comment

很多人常常會有一個問題,就是開始運動後及吃的健康後,雖然三餐正常吃了,但變的比較容易餓了,這樣正常嗎?   如果你有這問題,請一步…

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一休教你做低卡減重料理–第一次做白菜滷就上手

2016-08-18
3 comments

一休從小到大,最愛吃的家常菜之一就是白菜滷,每次如果去麵攤或小吃店,有賣白菜滷的話我一定會點上一份       但是外面…

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休粉的減重故事–失戀後,因為運動而愛上美好自己的Pingu

2016-08-13
0 comment

  大家好,我是Pingu,很榮幸可以跟大家分享我小小的減重和成長的故事。 第一張照片是五專時期最顛峰的時刻…65K…

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一休減重心得分享–教你如何簡單計算基礎代謝,及計算自己要減重一天應該吃多少大卡?

2016-08-11
1 comment

    很多人常常對自己的基礎代謝,跟一天到底要吃到多少大卡有疑惑,基礎代謝率就是維持你生命機能所需的代謝率,這裡面包含…

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休粉的減重故事–不再依賴藥物,成功健康減重18公斤,變的漂亮又有自信的其涵

2016-08-03
0 comment

  從小就是肉肉的我,國中之後體重就在五十幾公斤,女生總是會愛漂亮,體重稍微往上,我就會開始減肥,年紀小新陳代謝好,少吃個幾餐就瘦…

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一休運動心得分享–在家訓練如何挑選適合的啞鈴重量

2016-08-03
0 comment

      一般要講到居家訓練,絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴,啞鈴是屬於FREEWEIGHT、…

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一休減重心得分享–幫助減重成功的技巧,教你如何設定對的目標

2016-08-02
0 comment

      減重成功的小技巧之一,就是設定明確且具體的目標     減重時很多人失敗的原因…

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體驗–光泉無加糖鮮豆漿工廠參觀

2016-07-07
0 comment

    自從開始運動後,豆漿就取代含糖飲料成我的新寵,不管是早餐、下午茶,運動後,我都常常喝豆漿當成營養跟熱量補充,是優…

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什麼樣的人不適合做TABATA?

2016-07-07
0 comment

  雖然我在很多文章裡說過了,但因為可能有些朋友沒注意到我打的一些內容,我還是來再重說一次,也跟大家再分享一下TABATA的一些好…

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