一休運動心得分享–女生想要有線條不可以做比較大重量的重量訓練嗎?
那天看到一個女生朋友的動態，她說她上健身房時，教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ 她就有…
一休
一休減重心得分享–想減重減脂，應該先有氧還是上健身房重訓好？
今天要跟大家分享也是常常被詢問到的問題，很多朋友都會來訊或留言問，如果想減肥，到底上健身應該先有有氧還先重訓啊！ 如果懶的看原理的一休…
