一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』 2017-08-07 1 comment 連小朋友都可學會做伏地挺身的方法,『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身,幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動… Read More >>
一休運動心得分享–鍛練胸肌的秘招,讓伏地挺身更有挑戰,單腳伏地挺身 2015-05-05 0 comment 伏地挺身是居家運動必備的好動作之一,一休之前已經分享過很多個不同的伏地挺身動作。 今… Read More >>
一休運動心得分享–【TABATA伏地挺身&仰臥起坐MIX版 LV1】 2015-02-11 4 comments 伏地挺身、仰臥起坐、深蹲這三個動作,是我在家運動最常做的三個動作,不管新手,中手,老手,都很適合用這基礎動作下去做變化。 今天就分享一個用T… Read More >>
一休運動心得分享–練出完美胸肌,TABATA四分鐘胸肌運動(初階版) 2014-09-01 1 comment 胸肌是男女性身上最性感的部位之一,鍛練胸肌不但讓身型好看,對於燃燒脂肪也有很好的效果。… Read More >>
一休運動心得分享 伏地挺身入門教學 2014-05-05 0 comment 伏地挺身是一個很好的上肢運動,比一般人想像的都還有效果 而且任何人,隨時隨地,每種等級,都能找到不同等級的伏地挺身訓練方式 認真來說… Read More >>