休粉的減重故事–神人級的變身,從123公斤瘦下來,減掉56公斤並練出一身肌肉的金鵬 2015-05-29 1 comment 大家好,我叫金鵬,現在26歲,我花了大約1年半減掉了56公斤,很高興有機會和大家分享我的減重經歷。 … Read More >>
跟著一休一起動一動–【鍛練結實有線條的上半身,連續30天不間斷伏地挺身100下】(內有收錄各種不同伏地挺身影片喔) 2015-05-26 3 comments 大家引頸期盼的連續30天不間斷運動來啦 這… Read More >>
一休運動心得分享–運動一定要累的要死要活,或肌肉酸痛才會有效果嗎? 2015-05-19 1 comment 最近常常會收到粉絲詢問,一休哥我到底運動要累到什麼程度,才會有效! (長時間的有氧運… Read More >>
休粉的減重故事–甩肉30公斤,由路人變的看起來像藝人的陶威 2015-05-14 5 comments 大家好我叫陶威,身高176公分,體重曾經高達103公斤。 之前我從事賣男裝的工作,為了銷售自家的服飾 ,所以體重一直努力維… Read More >>