減重的反面範例–她聽了教練朋友建議少吃多動最後卻越來越胖
這篇文章是一個朋友的求救信，她想減重，聽了一位教練朋友的建議，每個星期少攝取100大卡，卻沒想到是地獄的開始 接下來我會就她的來信中，來一一…
深蹲
一休運動心得分享–教你簡單在家做深蹲–入門教學
深蹲是非常好的運動，但如果動作不正確的深蹲，非常的容易傷膝蓋，做不好反而會有反效果。 也有很多朋友說覺得自己肌力太弱，蹲不了或…