【一休跟神龍教練胸肌訓練分享，課程1】初學者該如何正確利用伏地挺身訓練胸大肌
要減肥，70％靠飲食，30%靠運動，是一休的減重理念裡最重要的一環，只要好的飲食習慣，再搭配正確的運動，一定就可…
腹肌
休粉的減重故事–去做，就有實現的可能，瘦32公斤，從大肚男變帥哥的書明!
你有沒有想過，自己變成瘦子的樣子？ 可以不必擔心沒有尺碼，只要看到喜歡的衣服就買；可以穿上號稱會顯瘦，但褲管卻窄…
【從2公里都跑不完，到一年完成5場全馬，卡斯四個步驟，教你如何做到】
大家好，我是卡斯。那個很愛跑步的卡斯。 記得去年的12月一休哥第一次分享我的減重故事。一個從近乎90kg連2k都跑不完的虛弱胖…
