【如果妳心中也有一個夢，請相信妳一定可以辦到的！】
大家好 我是Jenny
要來跟大家分享女人30歲後，如何甩掉難纏的脂肪，拍美美婚紗照：）
在2014年時，我的體能還能跑完半馬，體重維持在47公斤、體脂25%～
直到交了男朋友後，幸福肥讓我像吹氣球般的膨脹，體重來到人生巔峰54.5公斤，體脂32%
變胖隨之而來的困擾很多，比如精神委靡，常常處在很想睡覺的狀態，做什麼都提不起勁氣色也不好，體能也下降到連跑2公里都會喘。
就在人生最胖的時候 我被求婚了
這真的是真愛阿（笑）～～
為了能穿上美美的婚紗，我決定要瘦回47公斤（握拳）。
減重期間 試過學生時代常用的節食減肥法，這一招兩週就能看到效果，但氣色很差精神也不好，撐不了多久就放棄了。
也試過晚餐只吃生菜沙拉，結果把身體弄寒，伴隨著手腳冰冷跟生理期不適，最後只能宣告放棄。
錯誤的減肥方法，讓我好挫折，好灰心。
在不知如何是好時，看到了朋友分享tabata運動，他說短短四分鐘就能增肌，帶來好的運動效果，咦～只要運動四分鐘？我怎麼覺得像詐騙@@
但婚期一天天接近了，我也只能試試囉。
調整後運動菜單不再只有氧跑步，這次加了tabata肌力訓練，ㄧ週運動四次；飲食方面不吃生冷沙拉，改吃ㄧ休菜單：少鹽少油的健康均衡飲食，搭配大量蔬果及足夠的水份。就這樣靠著不必挨餓的減重法，半年後體重降到49.5公斤體脂也下降到26%，終於甩肉成功。
結婚當天美美的，之前的辛苦總算值得了：）
現在結完婚了，也養成運動的好習慣。
珍奶、炸雞、蛋糕偶爾會吃，但頻率下降許多，也會跟老公分食，降低熱量的攝取，如此一來滿足了口慾也不怕發胖喔！
減脂增肌是下個90天的運動重點，體脂希望能降到22%，讓線條再更緊實，期待夏天能帶著馬甲線穿上美美的比基尼
一休:
好還要更好，這是我在jenny身上看到的態度，一休常說減肥需要一個膚淺的理由，如果有時效性更好，拍婚紗照就是一個很好的理由。
大部份的人為什麼都會在拍完婚紗後胖回來，一個當理是理由失去了，第二個是因為大部份人都還是用挨餓加上多運動的方式在減重。
相信我，挨餓瘦下來的瘦絕對不是你心目中理想的那種瘦，jenny因為有嚐試過錯誤的方式，加上挨餓真的很難讓人忍受，也肯定無法持久～
jenny第一次聽到tabata就跟我第一次聽到一樣，四分鐘會有用，騙肖ㄟ
但實際上對忙碌的人來說，真的是一個還不錯的選擇，只要掌握正確的方式，短時間也是有短時間運動的方法
jenny瘦的很漂亮，她還要繼續努力，讓我們一起為她加油吧！
一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )
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太謝謝你的分享了。讓我有毅力要減肥了！！
美美的新娘子
很美的新娘子，贊!!
好美的新娘~~