休粉的減重故事–甩掉生了兩個孩子的肥肉，練出馬甲線的雙寶媽！
我是一個雙寶媽，當媽媽是幸福的，但代價也多了很多肥肉，不過即使當了雙寶媽，我也像一般的女生一樣，我也想穿比基尼，…
tabata
一休教你做低卡減重料理–【減肥必吃，吃了包你瘦瘦瘦的泡菜炒雞胸肉佐杏鮑菇!】
我常說，體重跟體態的控制跟維持是一輩子的事，所以一休提倡，一個好的體重控制飲食計劃，一定要能夠讓你持之以恆，並且…
一休運動心得分享–破除深蹲時膝蓋不能超過腳尖的迷思
很多人會問，深蹲時，膝蓋到底能不能超過腳尖，答案是可以！！ 什麼？ 即然可以，為什麼很多人都說深蹲膝蓋不能超過腳尖，那是因為，對初學者來說，…
減肥外食族的救星，一休教你自製超低熱量，越吃越瘦的全麥薄餅雞胸肉手捲
常常都有很多外食的休粉，覺得要自己準備食物不方便，或者是準備好了帶到公司無法加熱，以致於放棄控制飲食這件事～ &…
