減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」
減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」 圖片來源 對於剛開始運動的朋友，絕對對今天的題目不陌生，就是「肌…
一休運動心得分享
一休運動分享–連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』
連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』 伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…
想練肌力，你應該優先做什麼訓練？認識大肌群，小肌群，多關節跟單關節
在開始運動之後，可能有些人會開始聽到，要多練大肌群，要多做多關節的運動 今天簡單跟大家分享一下這個觀念，這觀…
到底是胖的但有在運動的人比較健康?還是瘦但不運動的人更健康?
現在慢性病已經是一個幾乎人隨著年紀增長後都很容易得到的病 (甚至現在很多小朋友很小就已得到糖尿病或代謝症候群疾病…
一休運動心得分享–最好的全身性燃脂運動，教你如何正確做Burpee、波比跳
Burpee，也就是我們一般說的波比跳，剝皮跳，是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一 是無氧運動的一種，也是一種很好做肌…
