一休運動心得分享

  深蹲是非常好的運動，但如果動作不正確的深蹲，非常的容易傷膝蓋，做不好反而會有反效果。 也有很多朋友說覺得自己肌力太弱，蹲不了或…

一直以來因為維持一周4~5次的運動習慣，雖然運動帶來的好處很多，但也因為大量運動加肌力訓練常常讓我覺得全身很緊繃。  無意見在網路上看到有人…