一休的運動心得分享–6種不同伏地挺身的變化式分享 2014-10-28 0 comment 一休分享過很多次,在家運動的話,伏地挺身是最好的運動方式之一,因為它是一種全身性多關節的運動,做伏… Read More >>
一休運動心得分享–第一次做伏地挺身就上手,教你一分鐘學會伏地挺身 2014-10-21 2 comments 伏地挺身是一個很好的多關節運動,不管你是初學者,中階者,進階者,伏地挺身都是一個很棒又方便的運動,不用器材,不限… Read More >>
一休運動心得分享–中體脂者減脂期的運動課表安排 (中篇) 2014-10-15 13 comments 又來到減脂期的運動課表安排的時間啦,上次上篇我們分享了體脂比較高的朋友如何安排運動課表,接下來我們就要來看一下中體脂的朋… Read More >>
一休運動心得分享–簡單的一個動作教你學會正確深蹲姿勢 2014-10-09 2 comments 很多人都要想做深蹲,一休也強調過很多次了,深蹲是一個很好的運動,為什麼深蹲是很好的運動呢? 因為腿部跟臀部是人身… Read More >>
一休運動心得分享–【高體脂者減脂期的一週運動課表安排 】 2014-10-04 17 comments 很多人最好奇的就是減重減脂期間要如何安排運動課表,其實一休一直覺得運動應該是一件很開心的事,只要你喜歡的運動什麼樣運動都很好… Read More >>