一休運動心得分享–聽說運動後吃東西容易胖?什麼時間運動減重最有效率? 2015-05-07 3 comments 常常都會有很多粉絲問我,一休哥我想開始減肥,請問什麼時間運動對減肥最有效? 其實什麼時間運動對減肥來說最有效? … Read More >>
一休運動心得分享–鍛練胸肌的秘招,讓伏地挺身更有挑戰,單腳伏地挺身 2015-05-05 0 comment 伏地挺身是居家運動必備的好動作之一,一休之前已經分享過很多個不同的伏地挺身動作。 今… Read More >>
一休運動心得分享–破除深蹲時膝蓋不能超過腳尖的迷思 很多人會問,深蹲時,膝蓋到底能不能超過腳尖,答案是可以!! 什麼? 即然可以,為什麼很多人都說深蹲膝蓋不能超過腳尖,那是因為,對初學者來說,… 2015-04-12 3 comments Read More >>
一休運動心得分享–【跟肉肉說掰掰,告別大腿內側肥肉,相撲深蹲】 2015-03-31 5 comments 一休之前寫過好幾個深蹲的文章,之前分享的都是基礎的深蹲,今天就跟大家分享一個,可以更加有效鍛練大腿… Read More >>
一休運動心得分享–做棒式時腰酸?你做對棒式(plank)了嗎? 2015-02-04 2 comments 這是一位休粉的分享,一休覺得解釋非常簡單明暸,跟大家分享喔~ 許多人做棒式的時候都會反映說有腰痛情… Read More >>