一休運動心得分享

  那天看到一個女生朋友的動態，她說她上健身房時，教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ 她就有…

   今天要跟大家分享也是常常被詢問到的問題，很多朋友都會來訊或留言問，如果想減肥，到底上健身應該先有有氧還先重訓啊！ 如果懶的看原理的一休…

    今天要來跟大家分享，適合用在有氧訓練上的HIIT訓練方法 HIIT，中文叫高強間歇訓練，英文叫High-Inte…

    要減肥，70％靠飲食，30%靠運動，是一休的減重理念裡最重要的一環，只要好的飲食習慣，再搭配正確的運動，一定就可…

     說到減肥，跑步絕對是所有人都會做的有氧運動，以方便性跟效率來說，跑步絕對也是很不錯的減肥運動之一，一休有寫過很多篇減肥不要只做有氧…