一休運動心得分享

    腹肌到底需不需要單獨鍛練? 當然這是一件針對每一個人不同需求所決定的問題 想要有厚實又分離度極佳的腹直肌群，你就…

    一休最常聽到女生問的一個問題，就是我想要有線條，不想要有肌肉或練的太壯，我該做什麼比較好?   剛好那…

    愛運動的人或剛開始準備要運動的人，聽到運動傷害應該都是聞之色變，到底要怎麼預防運動傷害，真的是個大學問！ 不過一…

    最近常常會收到粉絲詢問，一休哥我到底運動要累到什麼程度，才會有效！     （長時間的有氧運…