一休運動心得分享–為什麼每一個人都需要學會伏地挺身? 2016-11-17 0 comment 為什麼你需要學會伏地挺身 1.伏地挺身是一個不需要工具器材,隨時隨地都可以做的徒手訓練 2.伏地挺身是一個上肢水… Read More >>
一休運動心得分享–最好的全身性燃脂運動,教你如何正確做Burpee、波比跳 2016-10-14 3 comments Burpee,也就是我們一般說的波比跳,剝皮跳,是一個全身性多關節最好的燃脂運動之一 是無氧運動的一種,也是一種很好做肌… Read More >>
一休運動心得分享–慢跑可以訓練體能的迷思? 2016-09-20 2 comments 一般人剛開始運動時,慢跑絕對是很好的方式,我自己也很喜歡跑 針對完全沒有運動習慣的新手,慢跑也是可以增進心肺能力,增進體力的方… Read More >>
一休運動心得分享–在家訓練如何挑選適合的啞鈴重量 2016-08-03 0 comment 一般要講到居家訓練,絕對必買的建議工具之一絕對會有啞鈴,啞鈴是屬於FREEWEIGHT、… Read More >>
什麼樣的人不適合做TABATA? 2016-07-07 0 comment 雖然我在很多文章裡說過了,但因為可能有些朋友沒注意到我打的一些內容,我還是來再重說一次,也跟大家再分享一下TABATA的一些好… Read More >>