「一休減肥吃什麼」小腹突出很困擾,希望有平坦小腹,一休教你瘦肚子怎麼吃

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

很多瘦身的朋友都會問我「內臟脂肪要怎麼消除?」「要瘦肚子怎麼吃?」

要消除脂肪、瘦肚子之前,我們要先來了解脂肪怎麼產生的!? 以及也要知道脂肪對於我們的傷害有哪些?

為什麼大家一直要剷除難纏的脂肪!?

「一休減肥吃什麼」Podcast EP16- 小腹突出很困擾,希望有平坦小腹,一休教你瘦肚子怎麼吃

本集大綱:

脂肪有分皮下脂肪和內臟脂肪

內臟脂肪過高對身體會造成什麼傷害?

造成內臟脂肪堆積9個原因

瘦肚子正確觀念1:一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式

瘦肚子正確觀念2:水煮餐只是一種烹調方式,但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式

瘦肚子正確觀念3:水煮餐只是一種烹調方式,但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式

瘦肚子正確觀念4:你需要攝取好的油脂去減脂

瘦肚子正確觀念5:吃好的碳水化合物對減脂有幫助

瘦肚子正確觀念6:吃好的碳水化合物對減脂有幫助

瘦肚子正確觀念7:任何極端飲食法都不一定適合你

瘦肚子正確觀念8:蛋其實是補充蛋白質非常好的食物

瘦肚子正確觀念9:盡量不要用蛋白飲作為蛋白質補充來源,以原型食物為優先

瘦肚子正確觀念10:如果你的荷爾蒙失調或者有飲食失調,你不應該減脂

瘦肚子正確觀念11:有氧無氧運動都對減脂有幫助 均衡飲食才能真正的持續減脂

一休帶你減肥不求人社群:https://pse.is/48rueq

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