「一休減肥吃什麼」吃錯食物讓你體重上樓梯像火箭升空

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

大家應該都很熟悉,消耗7700大卡等於1公斤!

其實實際上的意義是攝取的食物轉換成能量,後續透過耗氧消耗掉的熱量和你選擇的食物有非常關鍵的因素!

這次Podcast來介紹一個繞舌但卻對減重非常重要的觀念「吃錯食物讓你體重上樓梯像火箭升空;吃對食物讓你體重大怒神直直落」

「一休減肥吃什麼」Podcast EP34:吃錯食物讓你體重上樓梯像火箭升空

上集大綱:

1. 三大營養素:碳水化合物、纖維質、油脂在人體扮演的角色

2. 人體運作能量系統

3. 不好的食物對人體的影響

4. 了解什麼是加工食品?

5. 了解什麼是空熱量食物?

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