「一休減肥吃什麼」任何減重方法都會遇到體重停滯期

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

無論是使用任何減重方法,都一定會遇到體重下降的停滯期!

既然一定會發生,那當停滯期出現的時候我們應該要如何應對才能突破停滯期,不會減肥失敗呢?!

利用兩集來跟大家分享到底為什麼停滯期會發生?!

發生的時候又要做什麼飲食和心態的調整?!

本集大綱:

  1. 合理減重速度
  2. 一般人減重歷程 為什麼會有停滯期?
  3. 造成停滯期的原因
  4. 減肥停滯期會持續多久?
  5. 當停滯期發生的時候四個調整方法 判斷「真」和「假」
  6. 停滯期 突破「真」停滯期:打破身體適應
  7. 減重停滯期只是假議題 不要因為只關注體重而忽略其他面向
  8. 真正身體健康是沒有停滯期的

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