＊完整節目收聽：https://bit.ly/3Pjmqcu
很多瘦身的朋友都會問我「內臟脂肪要怎麼消除？」「要瘦肚子怎麼吃？」
要消除脂肪、瘦肚子之前，我們要先來了解脂肪怎麼產生的！？ 以及也要知道脂肪對於我們的傷害有哪些？
為什麼大家一直要剷除難纏的脂肪！？
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「一休減肥吃什麼」Podcast EP16- 小腹突出很困擾，希望有平坦小腹，一休教你瘦肚子怎麼吃
本集大綱：
脂肪有分皮下脂肪和內臟脂肪
內臟脂肪過高對身體會造成什麼傷害？
造成內臟脂肪堆積9個原因
瘦肚子正確觀念1：一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式
瘦肚子正確觀念2：水煮餐只是一種烹調方式，但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式
瘦肚子正確觀念3：水煮餐只是一種烹調方式，但對於大部分人來講並不是最好的飲食方式
瘦肚子正確觀念4：你需要攝取好的油脂去減脂
瘦肚子正確觀念5：吃好的碳水化合物對減脂有幫助
瘦肚子正確觀念6：吃好的碳水化合物對減脂有幫助
瘦肚子正確觀念7：任何極端飲食法都不一定適合你
瘦肚子正確觀念8：蛋其實是補充蛋白質非常好的食物
瘦肚子正確觀念9：盡量不要用蛋白飲作為蛋白質補充來源，以原型食物為優先
瘦肚子正確觀念10：如果你的荷爾蒙失調或者有飲食失調，你不應該減脂
瘦肚子正確觀念11：有氧無氧運動都對減脂有幫助 均衡飲食才能真正的持續減脂
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