各位休粉大家好，一休哥好，今天跟大家分享我的減重故事
減重已經一年了，回頭想想，其實110公斤到77公斤，聽起來很遠，但實際上執行後，一日一日的改變，想起來其實距離真的不遠也不難！
其中特別要感謝休哥，真的要感謝你無私地，花時間向大家分享正確減重知識，讓我們都可以健康減重不復胖！
說到我胖就要說到我小時候了，從小我就生長在不愁吃的家庭
怎麼說呢?
因為家裡賣鹹酥雞的關係，所以我每天放學後，就會到媽媽的鹹酥雞攤位寫功課
當然事情不是絕對不是這麼簡單，天下的媽媽都怕自己的小孩吃不飽，媽媽一定怕你餓著會長不大，所以在吃正餐之前，一定會先炸一些鹹酥雞或者雞排先給我果腹
當然吃鹹酥雞不配一杯手搖杯怎麼行(絕配啊)
所以一天下來，我喝手搖杯的數量算一算，大概一天有3~4杯，而且我從不喝什麼微糖半糖，一定都是全糖，至於白開水就不用說了，那種沒滋沒味的東西(嘔)，算了吧！
所以基本上，我的生活離不開這些炸物，甜食飲料等食物！
從小到大習以為長就這樣長大，所以這樣的生活就這麼一直持續到這幾年，體重隨著年齡的增加慢慢增長，當時體重已經來到95公斤，然而那時候還年輕代謝很快，所以不覺得自己是個胖子，只要一段時間少吃很容易就瘦回來了(其實只是流失肌肉跟水份而已)
直到後來爸媽離異，我跟著爸爸南下生活，才離開了我從小到大的鹹酥雞人生。
但是你以為，離開了鹹酥雞人生，我就會變瘦了嗎?
別傻了，人的習慣真的很恐怖，吃鹹酥雞已成為一種習慣，即使搬到南部， 我三天兩頭還是就跑我家巷口的鹹酥雞攤，加上我家附近還有南部天 丹丹漢堡！！
大學生涯天天熬夜吃消夜，同學動不動就是約吃到飽！慢慢的，又隨著年齡增長，我的體重來到了人生巔峰的110公斤！！！
看看我這個肚子，不知道的人以為裡面藏著一個小孩，根本就是準備臨盆的孕婦
而且因為體重超重，兵役生涯連看都不用看，直接就判替代役
但是即使這樣，當時還是沒意識到自己的肥胖！
只是覺得每天精神很差、嗜睡、懶惰、不喜歡動，連爬個樓梯我都覺得很喘！
直到出社會後找工作，才知道第一印象很重要！
看看這種身材，如果你是面試官大部分第一印象就打槍了
我曾經因為面試官覺得我身材很胖，感覺做事反應不夠快被勸退～
當然這當中也包含去服飾店買褲子，因為沒有我的尺寸被店員委婉請離
這當中我也和大部分想減肥的人一樣，嘗試過少吃、節食、絕食，甚至催吐等等方法，但意志力不堅加方法不對，總沒多久就復胖，然後又放棄！
有天我坐在鏡子前，腦海思考著，我還那麼年輕，難道這就是我要的生活嗎？
就好像開關忽然被打開一樣，當下我下定決心，決定在25歲生日前，花一年時間給自己一個生日禮物！
我要變瘦，變的健康
於是我上網搜尋，因緣際會看到一休哥的粉絲頁，加入了社團，看到了入門懶人包跟許多豐富的資訊。
這次我不心急，每天花時間慢慢爬文，學到了原來節肥不能挨餓，要吃好的天然食物，而不是加工食品
同時也把我從小到大的手搖杯與油炸類戒除～
如果有喝飲料也只喝無糖綠茶。
從不會煮東西的我，也開始學著自己下廚，才發現自己下廚煮東西真的很好玩
從沒想過，減重居然可以吃的飽，而且又吃得健康，像照片上的雞肉沙拉 、泡菜炒雞肉秀珍菇、 電鍋番茄飯，都是我自己弄得，而且料理過程不用加一滴油，只靠雞肉的油就很香了。
另一方面也開始積極地加入有氧運動與一休哥分享的TABATA間歇運動
從沒運動習慣的我，一開始培養運動習慣真的很難，為了激勵自己，所以我就拍了不少自己很肥很胖的照片，貼在衣櫥和房間激勵自己要變瘦(拍照很重要啊)
靠著一休哥給的飲食建議跟運動計劃，像慢跑，肌力訓練，吃好食物等，沒想到一陣子後，身形居然有明顯的改善，而且精神與肺活量也變好了
每個人的減肥當中一定會遇到停滯期，但是我不灰心，停滯期就是用來突破的，我有堅定的決心，依然日復一日執行我的增肌減脂作戰計畫！
學習不在意體重，只參考體脂肪與鏡子
本來肥肥的肚子也變小了，腹肌也有點明顯的出現了
以前胖的時候覺得自己手臂很肉，根本不敢穿背心就出門，但現在這樣穿，整個就很有自信！
這個月漸漸的人魚線也跑出來跟我說哈囉了
而且沒想到我居然還參加了高雄國際馬拉松超半馬
活到現在才知道其實運動真的很好玩
穿上自己以前穿不下的尺寸的衣服真的很有成就感
以前買衣服還要問店員2XL能否讓我試穿一下，現在買衣服基本上不用考慮直接拿M號起來穿
真的很爽！！
感謝大家看完落落長的文章，一路上有很多心得跟感受，沒想到瘦下來帶來的好處那麼多，最後還是感謝一休哥無私地分享給我們正確的減脂方法
讓我知道其實減脂增肌其實不難，只要有心根本任何問題都不是問題!!
對的人自然會自己去找答案，我從110公斤減到77公斤，總共瘦了33公斤，瘦下來除了體態的改變，生活也變的更豐富，快來一起加入休粉大家庭吧！
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