各位休粉與一休哥，大家好，我是米米。
很高興有機會可以跟大家分享我半年多減掉23kg的幸運小故事，為什麼說幸運，因為這是我人生第一次減肥，沒想到遇到一休哥就一次成功了！
高中畢業後，我就自己一個人在外生活，自己解決三餐，當時根本沒什麼營養觀念，只想到不餓就好，常常一餐都是吃1~2個麵包，或是吃炒飯、炒麵、咖哩飯、涼麵..等等類似的食物
現在回頭來看，以前愛吃的那些食物就是單純的澱粉跟高油脂，當然更從來沒想過均衡飲食是什麼，就這樣體重不知不覺一直成長，達到人生最胖，80kg 體脂肪33%
曾經我也想過要減肥，但身邊的人聽到減肥，都告訴我要節食、少吃，聽到這點我就放棄，因為我是一個餓不了的人，餓到了還會生氣狂吃零食。
其實，從生活中就可以發現自己變胖了，只是不想面對，拍照怎麼拍都不滿意，後來乾脆不愛拍照了，大頭貼再也不是自己放自己的頭像，而是風景、卡通..等等的。
其實我也被刺激過，只是一直沒被按下「Start」鈕而已！
印像最深刻去試衣服時，曾被賣衣服的說過，沒有妳的Size，恕不能試穿，整個直接就不讓我穿了！
也曾在親友分派接送車子時，大喊”重量級”的誰要載！(有夠狠)
也被男性友人說過，還好沒養兔子，不然會跟在我後面跳 (蘿蔔腿)….等等。即使這樣，也好像都無法刺激到我，引起我改變的決心！
直到有一天，我真的被按下「Start」鈕了，我慮淺的理由來了，就是我男朋友的媽媽，她說我非常非常的胖，也常言語上把我跟男友的表姊比較…
雖然我男朋友不在意，但我不想被看不起，所以我決定改變給你們看。
當我開始想改變時，第一個幸運，就這樣發生了，我沒有像大家嘗試過那麼多種方法，在網路逛著逛著，一開始就接觸到美樂蒂&一休！
堅持著美樂蒂傳達的「動則得救」，所以我先培養自己動起來的習慣，從走到小跑步，後來有一天剛好看見一休的慢飛天使公益活動，
我就給自己一個目標，只要達到一個月100k，就有500元被捐出來耶！可以做好事又可以運動，我告訴自己我要做到，也很很高興，一個月後我真的達到了。
第二個小幸運，我學會保留肌肉。
當時只要假日有空時我就會爬文，爬文真的非常重要，讓我學習到很多，也懂得安排休息與有氧跟無氧上的搭配，才不會只有一直做有氧去燃燒到肌肉。
其實一開始沒像大家一樣降那麼多，因為雖然我開始運動了，但我還沒有加入飲食控制，所以很快的遇到停滯期！
看了一休哥說減重吃佔70%，先吃對再來運動就是事半功倍，所以我更進一步開始改變飲食，真的很神奇，改變飲食後，體重就這樣咻咻咻~的降得很快，真的飲食是70%，運動30%。
每天都吃的飽飽還可以瘦，真的是我以前從沒想過的事。
第三個小幸運，就是我看見休粉周志倫大哥的故事，休粉的減重故事–為了家人，2年瘦了64公斤的志倫 。
記得在70kg時我停滯了，但因為志倫大哥的故事深深感動及激厲著我，我沒有放棄自己，決定繼續努力，注意體態不要注意體重，所以我過程中都沒有去量體重計，等到最後站上我許久沒碰的體重機！難以致信我已經瘦到61kg了。
好了，其實在60又發生停滯，一直為卡關不開心一段時間，就60~62kg的跳，因為很在意腳，但我知道減肥沒有局部瘦，完全是基因決定，
所以腳是我的最後一哩路吧！我不想放棄，既然減不了，我練線條就是了，總比一大塊來得好，最後努力下來，就到達現在的57kg體脂肪16%~17%。
這一路上我最想講的是，心情很重要，請保持愉快的心情，也不要放棄自己，如果真的不行，就想想當初的目標，就讓自己休息，
我們不是要瘦一陣子而己，而是要一輩子，雖然我不是運動高手，但我每次運動時只要想著至少我動了，我沒窩在沙發上當馬鈴薯，我就覺得自己很厲害。
而目前的我，三餐大部份都自己準備，都達到一休哥講的，大量纖維質、足量蛋白質、適量的好澱粉，自己準備的食物很好吃，也完全不用擔心添加了你所不知的成份，
很開心為自己準備餐點，常常多學會了一樣菜色，都會覺得很開心，因為以前的我跟本就不可能下廚的，少油少調味，吃原形的食物，不餓到自己。
其實現在出去買食物時，常常會不自覺得翻到背面去看成份，看一看就想放回去了，所以我不是在減肥，而是改變生活方式。
我用了半年的時間從80公斤~57公斤，你呢？你願意培養自己動起來嗎？
其實我工作也很忙碌，常常一天忙下來也很晚了，沒時間運動，但我會利用零散時間，想著「動則得救」。
最後，其實我的幸運一直延續著，因為有這個大家庭讓我認識大家，一休哥的分享，沒有這一切，我沒想過會有這一天的自已，真的很感謝你們。
一休：
第一次認識小米，是在台南演講後的休粉聚會，我現場隨機問有沒有減重20公斤以上的，小米舉手了，當時在現場的我看到她，就像現在你們照片中看到的身材很標準的女生一樣，她說她瘦了20公斤，我真的完全看不出來！
直到她最後給我們看她減肥前的照片，我真的是嚇了好大一跳，說真的差太多太多了，根本是兩個人！
小米真的很幸運，因為她跟我說她的人生中從來沒有減過肥，有減過肥的大家都知道，幾乎每個人都是用了一堆錯誤的方法行不通，瘦了又復胖，最後才會尋找到正確之道，而小米不是，她居然第一次減肥，然後就成功了，太難以置信，這就是相信的力量！
老實說要一個從沒減過肥的人，妳教她用吃的健康，動的健康來減重，一般人很難辦到，小米以前不想減肥是因為她討厭餓肚子，一餓肚子她就會生氣，但一休教的減肥法最大的特色之一就是千萬不而餓肚子，而且還要你吃的飽飽，越吃越瘦！
很開心可以看到小米的變化，也很開心我可以透過分享減重輕驗，而認識了那麼多你們，我都說你們是我的休粉家人，透過網路這條線把我們凝聚在一起，我們不但會一起越來越好，還能影響更多的人跟著我們一起變好～
這是小米的故事，她單純的相信，執行，所以成功了，別用想的，行動就是最好的答案，趕快一起動起來吧！
一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )
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