我跟大多數人一樣都非常的愛吃，只要不難吃我都不挑食，你能想的到的食物我通通來者不拒
高中三年每天都泡在甜飲跟泡麵當中 ，午餐吃一個炸雞腿便當配一個阿Q桶麵是在基本不過的套餐而已…
在瘦了十公斤之後 ，我覺得減肥不過如此而已，於是放縱了一下就馬上被打回原型上升到原本的數字 (嘆) 於是我又放棄減肥這件事了…
在退伍之後我就開始認真實施我的「少吃多動」計劃
有時候甚至一天只吃一餐 ! 餓了就灌水 ! 在加上每天都去快走或跑步
這樣極端不正確的日子過不到三個月我就瘦到只剩90KG，但這種勝利馬上就破滅了
短短的三個月都還不到我就發現開始瘦不下去 !! 而且精神狀態跟體力臉色都極差….
節食+純有氧 = 燒肌肉
這種瘦不是瘦，一但恢復吃就會變得更胖 
三個月的努力在卡關之後我又再次無心在減肥上了…
然後又不小心愛上微醺的感覺，卡關之後的一年復胖回到快100KG
一進去當天馬上看到隔天有高雄香蕉夜跑團的活動，我不知哪來的膽就參加了 ….
團體運動交流之後我又燃起減肥魂了 ! 於是開始爬文研究休粉的菜單跟減脂增肌的概念
一開始我的主力都是在研究可以吃的飽的菜單，跟學習肌力訓練的控制
這些真的要謝謝社團裡很多人的幫忙 ! 比比/蘇氏夫妻/山姆/巨石/牛哥等等等太多了 !
平常我自己只跑5K~8K，兩天跑一次消消脂放輕鬆
現在我每天都會做幾組七分鐘的中高強度的tabata
有氧就是兩天一次5K，在搭配”吃對的食物”的飲食概念跟多喝水
我已經正式降到現在83KG ! 很多人會覺得以180/83來講體重還是太重
但是我要說體重跟數自已經不是我們該追求的東西了 ! 你的衣服褲子是不會騙你的 !
我都正經八百的說了那麼多了 ! 你還不打算動起來嗎 ?
想都是問題 做才有答案
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