大家好 我叫Rita
很高興一休哥給我這機會寫這文章
其實我的心路歷程是一篇產後媽咪瘦身雕塑體態
在還沒生孩子以前 體質一直都是吃不胖的身材
但人真的不能太仗勢這局面
在第一胎懷孕到生的那天體重增加15公斤
其實這個數字應該算正常範圍
但愛美是女人的天性又於我是個急性子
很怕變胖變黃臉婆的心態
做了錯誤的示範找了減肥診所吃了許多藥物
導致臉色蒼白 沒血色 偶而昏眩
從58公斤瘦到44公斤
說真的 連家人看到素顏的我都說很醜
雖然這合照有化妝但看起來依然沒精神
在家人言語說醜字 我更進退兩難
但最後還是選擇停藥
一停…不用說三餐一正常 復胖的很快
所以在懷第二胎以前 一直用不對方式減肥
早餐正常吃 中午只吃菜肉 晚上只吃水果
這樣模式根本不持久
在第二胎懷孕到生又比第一胎多增加2公斤 變17公斤
但很慶幸
母奶餵完四個月 朋友把我加入了一休這個大家庭
這次下定決心 不要再走第一胎減肥的錯誤方式
我是一個不會下廚的人
但為了吃對飲食必須靠自己
每天去花時間閱讀休粉們的菜單
每天找孩子睡覺時間去運動
和自己說 不要為自己要顧孩子來藉口沒時間運動
假如有心 在怎麼樣都會想辦法找出時間來運動
維持運動一年兩個月
持之以恆 很重要
儘管每天只有30分鐘
累積成多 慢慢的 身體會回報妳的成果
運動菜單不限制
孩子們都還小 只能在家徒手訓練
靠著TABATA 慢跑 室內腳踏車 印度鄭多燕 戶外腳踏車 HIIT影片輪替
甚至會負重沙袋 壺鈴 啞鈴
只要肯做 肯動 就有機會
我也還在努力當中
因為看著一休哥與休粉這個大家庭如此無限厲害
當沒動力時候 打開版面 身體就像充滿了電 運動模式啟動
雖然我有妊娠紋 但我來說這是愛的記號
練出馬甲線 腹肌勝過妊娠紋
加油 我們一起努力
一休:
rita跟大多數的媽媽一樣，我覺得媽媽們都很偉大，產後面臨變胖心急的感覺我完全能暸解，大部份人都是靠吃很少，希望趕快瘦回產前的身材，可是這種方式維持不久，最後一定復胖。
很開心我分享的經驗能幫助rita不用再受產後肥胖所苦，更驚人的是還練出如此好看的體態，完全不像是生完兩個小孩子的媽咪～
rita現在已經開始維持非常好的運動習慣，只要愛上運動，更可以不用再擔心復胖的問題，很開心能幫助到rita，也很感謝rita願意分享她的經驗給大家~
有任何問題也歡迎到一休FB留言詢問喔~
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