大家好我是健明，馬來西亞華僑，因為一休哥的啟發，讓我也有成功減重的機會，在這邊跟大家分享我的瘦身經驗
我是馬來西亞人，12年前到台灣工作，記得當時的體重約70公斤左右，腰圍也才30吋左右，以我的身高來說還算是蠻標準的，因為來台灣工作之前我一直都有運動的習慣．游泳及打保齡球是我每個周末必去的運動．
到台灣工作之後非常繁忙，因為工作的性質常常熬夜，隔天就只想補眠一整個不想動，漸漸的一整都懶惰了起來加上台灣的各種美食，在短短的3年我居然增加了10幾公斤．當初也不以為然只是衣服從 M 號穿到 L 號而以也沒什麼．所以繼續懶惰繼續吃繼續胖
6年前跟魚兒結婚後，可怕的事情發生了!
因為小倆口過得太幸福，吃的東西和量也變多了．就這樣2014年8月前我體重來到93公斤達到人生的最高點衣服從L號換到XXL，腰圍從30吋猛增加到37吋… 重點是我還未因此而想改變啊….現在回想到….我的天啊… 我到底怎麼了….
不過人生總會有轉折點，一休哥常說減肥需要一個膚淺的理由，也就是一定會遇到貴人…然後就會從此改變
沒錯！我的人生也不列外 我也遇到了貴人..是她！
就是她改變了我的下半身..（喂~不要想歪嘿）.. 這個人就是我太太魚兒.. 故事的經過是這樣的…
記得某天我們從大賣場買了很多東西回家，當時我們住在三樓，我把東西搬上樓後喘得感覺快死掉，這時魚兒忽然問了我一句〔妳愛我嗎？〕我想也沒想馬上回答：〔愛啊，不然咧〕魚兒馬上回我：〔騙人〕我忽然愣了一下，她接著說：〔你看看你現在的狀況，自己都不愛自己了，你要怎樣愛我啊照顧我啊〕！
老婆的話深深的刺到我的心裡，這時我忽然覺醒感覺很慚愧，就這樣我們開始了我們人生另一個健康的旅程．
從沒認真減過肥的我，認真的在網路上找資料，無意間從網路上看到一休哥的故事和健康瘦身的分享，覺得如果他都可以，我跟他看起來也差不多胖，我應該也能做到！
加入休粉後，在社團裡面的討論和分享文，讓我從飲食習慣上慢慢的改變
看了一休哥跟很多休粉的分享，我也開始試著自己準備食物。
少油少鹽，每餐都吃飽，也攝取足夠跟均的營養
從不運動的我，也開始試著運動，更因此而愛上跑步，短短的一年時間，我成功的把體重控制在72公也找回以前的30吋腰圍，魚兒跟著我一起改變，她也成功從55公斤降到47公斤．
自從瘦下來後，我們真的回不去從前那胖子的生活了，夫妻兩個常常參加各種不同的路跑跟認識很多愛運動的好朋友，我們倆已經把健康飲食和運動成為我們日常生活習慣的一部份．
本來一開始，我也不相信我做的到，是一休哥跟很多休粉成功的例子給了我信心，告訴我不要求快，慢慢來，持之以恆，就一定能做到。
結果我就真的成功了，所以我相信只要持之以恆，健康瘦身不是夢，不靠藥物，不需節食，只要均衡飲食和適當的運動，大家都可以享瘦
另外我有一個最重要的小秘訣，就是放棄所有含糖飲料（以前我飲料三餐不離手，我現在都喝開水，黑咖啡和茶葉沖泡的茶）也少吃吃油炸食物，只要改變飲食，你一定就能成功。
一休：
第一次見到建明，是在去年一場路跑，他們夫妻熱情的跑來找我打招呼，跟我說他因為我一年瘦了20幾公斤，從此我們就結下了緣份。
建明從不運動，到愛上運動，不止改變了他們自己，也感染了更多人。
瘦下來的建明，現在是我台北休粉健跑團的團長，每週都會帶著我的粉絲們一起在中正紀念堂運動，假日也會跟著大家一起參加大大小小的賽事，幾乎全台灣跑透透。
我跟他說，他就是我的小種子，帶著我的精神去感染更多的人。
在分享減肥這條路上，我最大的收獲就是認識了好多像建明這樣如家人般的朋友，一起運動，一起爆卡，也一起努力讓自己更好。
我想分享的減肥態度，不止是瘦幾公斤，而是要重新給自己一個全新的人生，當想要的自己，過自己想要的生活。
不在意別人眼光，快樂的活出自我，就是我想傳達給大家的態度！
如果你想知道為什麼你一直減肥失敗，如果你正在為肥胖所苦，你想尋找一個快樂並且可以持續的減重方式，一休陪你一起愛瘦身，滙集了一休及數萬位休粉的成功減重經驗，一定可以對你有幫助喔～
《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～：
★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送)
★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送)
★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW
★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC
(點圖片就可以購買喔～)
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
更多討論歡迎加入我的粉絲團喔
一休不公開社團連結點這:https://www.facebook.com/groups/412220945593335/
最近也在減肥中，我是打球，年過30歲要減好難，你真有毅力，我要向你看齊~