不能說的秘密，10個一定快速瘦的秘招

  

如何快速減重，這是一個千百年來都有無數人前撲後繼一直都在問的問題，今天之後不用再擔到處問了，十大保証快瘦瘦身的秘招通通教給你

 

 1.講到減重我們知道要少吃，所以首先你一定要先少吃，吃越少越好

 

2.講到減重我們知道要多運動，所以再來你得增加運動量，動越多越好

 

3.為了讓運動有更好的流汗效果，因為感覺汗流越多越容易瘦嘛，所以每次運動你都得穿上雨衣，最好超商賣，會黏在皮膚上完全不透氣的那那種為佳

 

4.因為我們只在乎減體重，不在乎減的是肌肉還什麼鬼，所以你要多喝水，喝越多越好，最好喝到10分鐘就上一次廁所那種，這樣身體脫水才能脫的快

 

5.同上，因為我們只在乎體重，其他什麼都不在乎，所以為了瘦身效果更好，你要開始把所有的餐點都改成水煮，無調味，一點調味都不能有，越難吃瘦越快

 

6.同上，因為我們只在乎體重，不在乎什麼肌肉脂肪，最好是脂肪一點都不能有，所以除了水煮，無調味之外，還不能有一點油脂，每一吃下肚的最好都能過個十次水再下肚

 

7.因為我們希望速瘦，如果少吃還瘦不下來的話，那你得再少吃兩餐，大概就是每天都餓到前胸貼後背的程度就差不多了

 

8.同上，除了增加運動量，你還得增加運動時間，最好早上五點起床跑一小時，中午騎腳踏車一小時，晚上再游泳一小時，有氧最燃脂嘛，這樣子包準體重咻咻咻的掉

 

9.如果你遇到停滯期旳話，那就吃的再少一點，因為當你身體沒有能量來源，又一直增加熱量消耗時，身體只得把肌肉，脂肪，什麼碗糕的全部拿來燒，這樣子包準我們可以瘦的比非洲難民還要瘦

 

10.最後如果你還是都瘦不下來，那就不要再吃東西了，最好水也不要喝，因為喝水可能也會胖，記得每天三小時的運動不要斷，這樣連續執行三個月，什麼肌肉脂肪碗糕的，都燒光了，那我們也就瘦了

 

以上就是我分享的快瘦瘦身10招，不用吃仙丹妙藥，也不用穿什麼瘦身神器，而且超級省錢

 

對了，還有有五大保証我要補充一下

1.保証復胖

2.保証皮膚病

3.保証掉肌肉，看到什麼都想吃

4.保証精神不濟，生理期大亂

5.保証一定讓你瘦到面黃飢瘦，達到瘦到只剩骨頭的最佳境界

 

 

 

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