朋友：一休，我問你喔～ 我最近已經開始跑步快一個月了，為什麼體重都沒有變？ 我：你每次跑多久，一個禮拜大概跑幾次…
休粉的減重故事–從胖爸到型爸，從大肚子變六塊肌，休粉阿國的變身之路
萬萬沒想到我這個平凡的老爸也能在休粉寫自己的故事 大家好我是國哥，我來至台中東勢 我是個自認為當了孩子的爸應該不必減重就這樣安…
不吃澱粉猝死? 一休告訴你不吃澱粉減肥為什麼行不通!
相信最近大家都有看到媒體在大幅報導，日本一位減重達人，推廣不吃澱粉減肥，結果前幾天在飯店猝死，所以媒體就推測有沒有可能跟不吃澱粉有關…
【一休跟神龍教練胸肌訓練分享，課程1】初學者該如何正確利用伏地挺身訓練胸大肌
要減肥，70％靠飲食，30%靠運動，是一休的減重理念裡最重要的一環，只要好的飲食習慣，再搭配正確的運動，一定就可…