接續上篇 一休減重心得分享–減重都說要飲食控制，到底飲食控制要怎麼控？怎麼吃？ (上篇) 今天要來分享實際應用，飲食控制到…
一休的減重經驗問與答–【想要有肌肉線條，但脂肪太厚，是不是要先大量有氧再來練肌肉？】
有粉絲在問，當人體在消耗熱量，例如做有氧運動時，消耗的是先燒脂肪還是先燒肌肉，或者是同時消耗，那一方燒的比較快？ 會問這問題是…
跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁，連續30天不間斷深蹲運動100下
之前一休有帶大家一起做過連續30天不間斷100下伏地挺身運動、連續30天不間斷每天100下仰臥起坐運動、跟連續30天不間斷每天…
休粉的減重故事–【女神降臨，生了四個小孩卻還是維持超好身材，完全看不出來是39歲媽咪的超級美魔女！！】
嗨！一休”您”好~謝謝你分享的許多減重知識及運動影片，造福像我這種宅在家的中年婦女~也開啟了我減脂增肌的運動生活~&…