有粉絲在問，當人體在消耗熱量，例如做有氧運動時，消耗的是先燒脂肪還是先燒肌肉，或者是同時消耗，那一方燒的比較快？ 會問這問題是…
跟著一休一起動一動–鍛練小屁屁，連續30天不間斷深蹲運動100下
之前一休有帶大家一起做過連續30天不間斷100下伏地挺身運動、連續30天不間斷每天100下仰臥起坐運動、跟連續30天不間斷每天…
休粉的減重故事–【女神降臨，生了四個小孩卻還是維持超好身材，完全看不出來是39歲媽咪的超級美魔女！！】
嗨！一休”您”好~謝謝你分享的許多減重知識及運動影片，造福像我這種宅在家的中年婦女~也開啟了我減脂增肌的運動生活~&…
一休教你做低卡減重料理–黑胡椒乾煎香菇–80卡
減脂好食材，香菇！！ 香菇是很適合減重的朋友吃的食材，不管任何型式的香菇都可以，像我常吃的杏鮑菇，鴻喜菇，美白菇，秀珍菇，金針…