低卡料理

    很多人常常對自己的基礎代謝，跟一天到底要吃到多少大卡有疑惑，基礎代謝率就是維持你生命機能所需的代謝率，這裡面包含…

  從小就是肉肉的我，國中之後體重就在五十幾公斤，女生總是會愛漂亮，體重稍微往上，我就會開始減肥，年紀小新陳代謝好，少吃個幾餐就瘦…

      減重成功的小技巧之一，就是設定明確且具體的目標     減重時很多人失敗的原因…

    自從開始運動後，豆漿就取代含糖飲料成我的新寵，不管是早餐、下午茶，運動後，我都常常喝豆漿當成營養跟熱量補充，是優…