六塊肌

    連小朋友都可學會做伏地挺身的方法，『輔助式倒階伏地挺身訓練』       伏地挺身，幾乎是所有運動入門者都一定要學的一個動…

    在開始運動之後，可能有些人會開始聽到，要多練大肌群，要多做多關節的運動   今天簡單跟大家分享一下這個觀念，這觀…

    減重也可以這樣吃之蚵仔煎蛋     新的料理影片又來囉，因為剛好有很新鮮的蚵仔，想到可以用蚵仔煎蛋的方式來做 蚵仔也是很適合減重時可…

    運動前到底要吃什麼好？ 運動前，是多少前叫運動前，30分鐘、一個小時、還是兩個小時   這類都是常常被…