減重

    自從開始運動後，豆漿就取代含糖飲料成我的新寵，不管是早餐、下午茶，運動後，我都常常喝豆漿當成營養跟熱量補充，是優…

  雖然我在很多文章裡說過了，但因為可能有些朋友沒注意到我打的一些內容，我還是來再重說一次，也跟大家再分享一下TABATA的一些好…

    一休常說，要減重成功，靠的是70%的飲食，再配合30%的運動!　 會胖，大多出在於飲食習慣的不良，營養不均衡，營…

到了這個年紀當無力命運中的某種現實時給自己身心一個全新的開始只要信心在勇氣就在；努力在成功就在。再拚3公斤#‎我是6年9班的2個孩子…

  那天看到一個女生朋友的動態，她說她上健身房時，教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ 她就有…