減重

   今天要跟大家分享也是常常被詢問到的問題，很多朋友都會來訊或留言問，如果想減肥，到底上健身應該先有有氧還先重訓啊！ 如果懶的看原理的一休…

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    哈囉!大家好，我叫智壕從沒想過有這麼一天我也可以跟大家分享我的減重歷程。 學生時期我的身材都還挺標準的，不知為何…

    連續30天伏地挺身的挑戰又來了，這挑戰除了鍛練肌力，更多的是幫助大家養成運動的好習慣   如果說要推薦…