一休減重心得分享–【有人叫你減肥嗎，到底是誰逼你減肥?!】
A:蛤，減肥不能吃甜食，不能喝飲料！ B:我想減肥，但我控制不了食欲！ C:叫我不喝酒不吃雞排，簡直就要了我的命…
腹肌
一休減重心得分享–【男生想要打造六塊肌、女生想要打造川字腹肌，跟著一休這樣吃就對了！】
最多人來信的問題都是問我，我想要六塊腹肌要怎麼練。 其實練腹肌雖然很重要，但因為表露於…
一休運動心得分享–【在家就可以鍛練核心肌群的好運動，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank】
棒式，是一個很方便運動新手開始入門的運動，只要有一塊空地就可以開始進行了。 這個運動有很多說法，棒式、撐體、肘撐、平板、Plank都有人…
一休的90天減脂計劃菜單分享懶人包–Day61-Day70 每日飲食菜單(茄汁鯖魚燒豆腐、蒜香辣炒杏鮑菇、蒜香清炒高麗菜、清炒時蔬義大利麵、九層塔烘蛋、翊家人滷味-秘製排骨)
減脂飲食計划來到第60天囉~ 身材的改變很大，心裡對飲食的觀念也獲得很多成長，廚藝增長，人也瘦了，自己煮怎麼那麼好啊，哈哈。 為了你們這些懶…
一休減重心得分享–【體脂17%降到12%之路，改變只要3個月，90天減脂飲食計劃身材成果發表 】
大家最好奇的一定就是一休這90天的減脂計劃到底變化多少，先來看一下90天減脂計劃的成果照吧! 加入官方LINE@詢問「一休線上減重班」👉h…