休粉的減重故事–瘦了30公斤,重新找回打球夢想的帥氣阿杰 2016-06-03 1 comment 大家好我是休粉阿杰,邁向35歲的中年男子,為了再一次挑戰自我,重新找回運動樂趣的胖仔。 肥胖在沒有家族遣傳的因子… Read More >>
休粉的減重故事–認真運動五個月,從鮪魚肚變六塊肌的帥爸爸 2016-05-12 3 comments 哈囉!大家好,我叫智壕從沒想過有這麼一天我也可以跟大家分享我的減重歷程。 學生時期我的身材都還挺標準的,不知為何… Read More >>
跟著一休一起動一動–連續30天不間斷100下伏地挺身大挑戰 2016-05-12 1 comment 連續30天伏地挺身的挑戰又來了,這挑戰除了鍛練肌力,更多的是幫助大家養成運動的好習慣 如果說要推薦… Read More >>
休粉的減重故事–從無限復胖地獄爬出來,到變成愛上運動,有馬甲線的辣媽的故事 2016-04-28 2 comments 大家好我叫妮可,因為我從小就胖,一路胖到大,外號永遠不是胖妞就是胖妹 出了社會後,進入服務業在百貨站櫃.. 什麼… Read More >>
一休運動心得分享–適合所有跑者,超燃脂的間歇訓練,哥本哈根式間歇訓練法 2016-04-28 1 comment 今天要來跟大家分享,適合用在有氧訓練上的HIIT訓練方法 HIIT,中文叫高強間歇訓練,英文叫High-Inte… Read More >>