休粉的減重故事–甩掉生了兩個孩子的肥肉，練出馬甲線的雙寶媽！

 

 

我是一個雙寶媽，當媽媽是幸福的，但代價也多了很多肥肉，不過即使當了雙寶媽，我也像一般的女生一樣，我也想穿比基尼，我也想要有漂亮的馬甲線。

 

  

一直以來我都是個斤斤都「計較」的女子，因為哈比身高的我才153公分而已，所以一直以來我都努力維持身材在40-42公斤左右！

 

  

以前年少輕狂，那時根本不知道什麼是體脂、肌肉率、內臟脂肪！！我在乎的永遠只有體重計上的數字

看看我的腰間肉，當時即使只有40公斤的我，腰間肉依然與我緊緊相依，當時我還

認真的以為是我不夠瘦的關係。是不是該再節食瘦到37、38公斤，腰間肉才會離我遠去。只想著再少吃一點，再少幾公斤，壓根不會去想到要運動這檔事！

 

 

 

經過了談戀愛後，接著不久走到了人生第二階段「結婚生子」

 

 

  

一輩子都在節食的我，懷孕就像是脫彊的野馬一樣，給自己有好的理由，趁著懷孕大吃大喝，每天消夜、鹽酥雞、珍奶，什麼高熱量的我都不在乎，肆無忌憚的狂吃狂塞。

讓我整個孕程下來，胖了整整20公斤，即使生完了臉還是腫的跟浮屍沒兩樣~~~

 

冏冏冏

 

我怎麼有辦法接受這樣的自己！

於是我又開始瘋狂減肥的人生了，不管是節食、埋線、吃減肥藥(船井、美安的紅花、藥師推薦的藥)、蜂蜜減肥法等等，只差沒吞蟲子了~~~

無所不用其極的，什麼方法我都做，就是要讓自己瘦下來。就這樣餓了幾個月、不知道埋了幾條線在肚皮上、也吞了不知道幾顆的減肥藥。

 

  

我瘦了！

終於~~~~讓我瘦回46公斤！

但畢竟是生過2個北鼻的肚皮，雖然瘦了，但它開始鬆鬆垮垮的。

在我心裡，我還是努力的想要讓自己瘦回40公斤，但隨著年齡增長，代謝變慢，體重相對也降的慢，沒有像以前一樣快了。

 

   

不久後，有一天從新聞得知了【TABATA】這名詞，每天只要4分鐘，就能有效的瘦身，當時我心想，一天只要4分鐘不如試試看吧！！

於我開始上YOUTUBE查尋有關TABATA的資訊，搜到了一堆一休哥的TABATA運動分享影片，於是從不運動的我，就這樣開始了我的運動人生。

 

 

因為不需要很長的時間，所以我每天下午利用2個小寶貝午覺時，起身運動，慢慢跟著一休哥TABATA教學影片開始，從低階、中階、高階一直到進階。

 

 

剛開始一個禮拜衝勁十足阿，因為做起來很有運動的感覺，一天可以做5~6組。

我早餐午餐正常吃，運動後晚餐只吃些許的菜和一罐無糖豆漿，補充蛋白質。

但過了一個月，我開始慢慢害怕下午的運動時間，真的一整個真的會發懶ㄟ，但我靠著意志力強迫自己一定要起身運動，告訴自己，四分鐘都做不到，還講什麼要改變身材，結果沒想到，漸漸的身形慢慢的真的改變了，我才發現運動的威力真是強大阿，而我也愛上了運動。

直到後來看見跟著我一輩子的腰間肉慢慢的離我遠去，我才驚覺！一直以來的節食、吃減肥藥、埋線，根本都是錯誤的選擇，唯有運動才能趕走撕裂那些可惡的脂舫。

 

 

 

   

現在的我，不再節食，飲食均衡，只要選對食材，可以隨心所欲的吃自己喜歡吃的東西，偶爾也喝我愛的珍珠奶茶，已經運動成癡的我，現在每天固定運動30~60分鐘。

跳JILLIAN MICHAELS教練的所有操、做一休哥的TABATA，核心運動等等~~我喜歡運動完汗流浹背的我，揮汗如雨的感覺，這種黏踢踢FU，我想只有愛上運動人才懂。

 

  

目前我體重：41~42公斤

體脂：20~21

肌肉率：33

內臟脂：1

 

 

 

運動這門課是一輩子的必修課程，如果瘦到了標準，只須維持，我認為不需要刻意局限那個不行這個不行，這樣的路走不遠，容易半途而廢。

現在我除了消夜不吃、炸物極少吃，其他都無特別忌口，但重要的是必須每天努力運動才是王道。

沒有人有資格要你停下來~~最大的敵人只有自己。。。

 

 

減肥不難，只要你肯起身動，任何人都能當瘦子。

有了馬甲線，誰在乎身上有幾條妊娠紋。

STOP WISHING！

START　 DO　IN！

已經35歲的我，現在帶著兩個寶貝出門，大家都會認為我是大姐姐吧！！！！哈哈哈哈~~你們說是不是~~~

 

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 一休：

天天是很棒的產後媽媽的故事，我覺得媽媽們真的很偉大，忍受懷胎十月，生產陣痛的辛苦，生了小孩後，常常又帶了一堆自己根本不願意的肥肉在身上！

如果沒有正確的減肥觀念，利用少吃，節食，吃藥的方式在減肥，帶來的只是一次又一次的復胖，甚至有休粉說老公還笑她生完變那麼胖，讓她很自卑(爛男人)！

天天利用了小孩午覺的時間運動，只要目標夠強烈，沒有什麼是做不到的事，現在不但產後的肥胖完全離她而去，學會正確的運動跟飲食，也再也不用讓她擔心隨時都會復胖，更快樂的享受生活！

兩個小孩的媽媽都做到了，你還有做不到的理由嗎？

 

 

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