「一休減肥吃什麼」其實吃飯時只要做對這件事情就會瘦

*完整節目收聽:https://bit.ly/3Pjmqcu

知名搞笑演員「胖艾美」這幾年成功的瘦身,除了積極的健身之外,他的飲食策略也包含「每口食物都咀嚼30-40下」以上。

所以這集就來跟大家分享「咀嚼30下」真的對減重有幫助嗎?

本集大綱:

  1. 構成熱量的三大營養素:蛋白質、脂肪、碳水化合物
  2. 研究顯示吃東西速度太快增加4.4倍肥胖速度的原因
  3. 多咀嚼食物對血糖也有明顯的影響
  4. 多咀嚼食物也可以預防糖尿病的產生的機率
  5. 多咀嚼食物對身體整體的好處
  6. 多咀嚼食物對大腦的好處

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