「一休減肥吃什麼」其實吃飯時只要做對這件事情就會瘦

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知名搞笑演員「胖艾美」這幾年成功的瘦身，除了積極的健身之外，他的飲食策略也包含「每口食物都咀嚼30-40下」以上。

所以這集就來跟大家分享「咀嚼30下」真的對減重有幫助嗎？

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本集大綱：

1. 構成熱量的三大營養素：蛋白質、脂肪、碳水化合物
2. 研究顯示吃東西速度太快增加4.4倍肥胖速度的原因
3. 多咀嚼食物對血糖也有明顯的影響
4. 多咀嚼食物也可以預防糖尿病的產生的機率
5. 多咀嚼食物對身體整體的好處
6. 多咀嚼食物對大腦的好處

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