關於徒手治療,物理治療師可以幫我什麼?

物理治療師可以幫我什麼?
 
在很多年前,我對物理治療師的印象,只是在復健診所操作機器的人而已,我曾經還很無知的認為,操作這個應該不需要什麼專業,我真是大錯特錯
 
我們看到的所有職業或有物理治療師證照的人,一定都要相關科系畢業,才能去考,意思他們需要受過非常多年的學習,訓練,最後考上證照,才能叫物理治療師,而不是像有一些證照是你不是相關科系,也可以去考~
 
這裡先為過去的無知跟物理治療師道個歉
 
開始認真學習運動科學後,才暸解,物理治療師要學的,非常博大精深,不止對運動員,對一般人來說也非常重要
 
現代人,應該都有下背痛,肩頸痛,全身痛等不等的問題,有時搞了多年搞不好,以為痛點是膝蓋,結果居然調整了脖子就好了,諸如此類神奇的事,我在認識了物理治療師後才知道,這一切都是有原因的
 
 
 
要說的話真的很深,筋膜,肌肉,骨骼,每一個都是可以拉出來寫個10篇可能也寫不完,所以我今天要分享的是,我在旭康給物理治療師做了徒手治療的心得體驗
 
寫這篇文章時,我已經給旭康診所的羅物理治療師,做了8堂的徒手物理治療,為的是解決困擾我5~6年前開始,偶爾在髂腰肌跟股四頭肌前段會痛的問題
 
這個痛造成我只要做長時間,反覆次數多的運動,例如跑步超過10k以上,結束後我就要痛個好幾天,坐也痛,走也痛,雖然暖身跟伸展都可以舒緩,但問題是一直存在
而且直到近二年,這問題發生的頻率更高了
 
 
上次跟侯醫師看過診,我有三個大問題,一個是我練抓舉挺舉造成的手腕痛,一個是我的髂腰肌,一個是我高中時因為柔道比賽,左腳踝韌帶撕裂的舊傷(那時很嚴重打了二個月石膏加休息了一年才能運動)
 
這三個問題,困擾我不等的時間,侯醫師幫我照了x光跟超音波,加上他經驗的判斷,認為我可以做三個治療,一個是徒手物理治療,redcord運動,跟震波治療
 
今天要講的就是徒手物理治療
 
 
 
先講結論
 
1.徒手物理治療有沒有幫到我改善髂腰肌的問題?
 
答:真的有,我之前只要做穿褲子腳往上提時,這問題已經存在至少一年以上,就會在髂腰肌跟股四頭頂端的位置會有痛感
在經過三次的徒手治療後,居然不痛了
 
 
2.徒手物理治療跟按摩師有什麼差別?
 
答:徒手治療包含肌肉放鬆、筋膜鬆動、關節與神經鬆動等等的治療手法,不是只有按摩而已。
因為我的部分沒有角度受限與神經壓迫的問題,所以我的時間裡有很大一部份是在做肌肉放鬆,但那個過程絕對完全不舒服(看看我扭曲的臉就知道),甚至我大部份時間都是痛的唉唉叫。
 
徒手治療的很多手法與按摩看起來是類似的,但是徒手治療的重點在於是經過評估過後,針對需要放鬆的肌肉做處理,再搭配運動治療讓效果更好。按摩是全身性的放鬆且比較表淺,因此幫你按的當下舒服,但過兩天又緊了。所以透過徒手治療,可以大部份的把問題從根源緩解甚至解決。
 
 
3.自己用滾筒跟物理治療師徒手有什麼差別?
 
答:其實滾筒真的是很好的工具,在不同的狀況下,有適合不同的工具,如果你已經知道問題在那裡
平時的滾筒放鬆就是一個很好的保養,但如果你不知道自己的問題,又在不對的位置上一直滾,也有可能造成更加嚴重的風險
另外像脖子,肩頸的那個位置,用滾筒也比較沒那麼好按壓,會需要外力協助
 
所以我覺得主要差異在物理治療師可以協助你找出問題,然後你回家可以再自己用滾筒做比較日常的放鬆,但像我這個要找很多位置,又很深層需要按超大力的,不是專業的可能真的沒辦法
 
 
4.一次徒手物理治療要自費1500,這錢花的值得嗎?
 
答:值不值得跟每個人的價值觀有很大的差別,但對我來說,值得
最值得的是物理治療師可以藉由他的專業跟治療經驗,協助你找出你真正造成疼痛問題的根源
以及你真正有問題的痛點在那裡,並協助你解決
 
光是這一點,這個錢就花的非常值得
 
我以前去外面按摩,整骨,一次也都是花個八百,一千的,但比起來,我真的覺得徒手物理治療才有真的解決到我的問題
 
 
像我的問題是右腳的髂腰那裡疼痛,醫生照x光也說我的骨盆左右有點高低
 
 
 
所以一開始羅物理治療師(以下簡稱羅老師),先協助我確認問題
透過不同的動作,加壓,確認痛點是不是在我認為的髂腰肌那裡,因為髂腰跟股四頭前端,有很多肌肉在終點是在一起的
 
接著他會用物理治療徒手按壓的方式,去再次確認你的痛點,及開始做放鬆
 
 
媽啊,我真的痛到想流眼淚,我不知道自己到底算能不能忍痛,但真的非常痛
 
我問老師,一定要那麼大力才可以嗎?
 
他露出一臉邪笑的說,是啊,這樣才可以真的去幫你做放鬆,小朋友沒學過不要亂做喔(他其實是討厭我吧,誤)
 
要拿捏按的力道,會真的幫你放鬆,又不能過度造成二度發炎,這真的需要經驗
 
 
 
第一堂課就在我的唉唉叫中結束了,結束後,老師會教你回家後,如何進行自我放鬆,及在這個狀態下你可以做的一 些簡單訓練,保持這個放鬆的程度不要又回到緊繃
 
之後的每堂課,主要都是以髂腰那個痛點為主,但我只要有問題,都會請教羅老師,他也都會協助你評估
 
例如有一次,我因為開了兩個多小時的車後,左下背,一直覺得很不舒服,甚至在做運動時會有一點麻感(怕怕的),羅老師在主課程結束後,馬上幫我做評估,他先叫我做了幾個動作確認,有沒有可能是椎間盤的問題造成(這很重要),透過他的專業確認椎間盤ok,評估後覺得是肌肉緊繃的問題,然後開始幫我放鬆
 
放鬆當下其實就得到一點緩解了,但回去一兩天後,問題真的就不在了,羅老師說如果是那種一星期內的問題,例如肌肉筋膜緊繃,通常放鬆後很快就可以獲得解決
 
 
又有一次,有好幾天,我都覺得脖子跟肩頸非常的緊繃,老師幫我評估後,才想到我之前因為一年多去摔柔道折到脖子,因為保護機制的關係,造成我的右半邊都非常緊,一直沒有獲得好的放鬆,也是經過徒手治療就好很多,這個我真的很感謝
 
 
因為我身上的那些問題都不是痛到要立即治療,但偏偏小小的痛卻也真的會影響到日常的生活
 
經過八堂的徒手物理治療,我的痛點已獲得八成的改善,但因為這個痛是好幾年了,在某幾個角度還是會有些微的不舒服(因為實在累積太久),羅老師也跟我說需要一點耐心
 
 
這是我身為患者的角度,一點做徒手物理治療的心得分享,給有需要的人一點經驗參考~
 
 

 

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石牌旭康的看診時間(我是給侯醫師看,我相信其他醫師也是都很專業,如果有要去看的朋友也可以選自己方便看診的時間)

 

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從對面馬路看過來的旭康大門

石牌旭康診所FB

旭康診所網站(裡面有很多衛教文章值得一看)

 

 

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