減肥這件事到底是知易行難，還是知難行易呢？
這個問題大概可以來開一場辯論大會還談個沒完沒了，一休就來分享一點自已的經驗。
對我以前來說，減肥是知難行易，對現在的我來說，減肥反而變成是知易行難，為什麼呢?
記得以前高中減肥的時候，那時候根本沒有任何的減肥常識，注意，是常識，不是知識喔～
那時所有在社會上，你所能得到的訊息都是，減肥就是要少吃多運動才會瘦，少吃到底是少吃到什麼程度，多運動要到什麼程度，是完全沒有慨念。
我只知道，要減肥就要少吃，當時我知道的少吃就是從字面上解讀，只能吃很少的東西，所以當我開始認真要來開始實行一個減肥計劃時，我早餐只吃一顆大蘋果，因為一天一蘋果，醫生遠離我嘛，所以我想說吃蘋果應該很健康。
中午吃一顆學校福利社賣的肉包配一瓶水，雖然很餓，但那時聽說的都是減肥那有不餓肚子的，對吧！所以有餓的感覺才是對的。
晚上是減肥最重要的時機，下課後到那都有東西吃，所以我下課後就去跑步，打球，大部份時候我不吃晚餐，但如果真的很餓，我會去買商買一罐能量涷飲當晚餐。
這樣子的減肥飲食計劃，的確非常有效，我大概兩個禮拜的時間就瘦了5公斤，雖然很餓，很痛苦，但有這樣的成效當時我覺得很棒。
但是好景不常，因為這方法太痛苦了，我餓到每天頭昏眼花，看到什麼東西都想吃，就在我受不了鹹酥雞的香味，想說不然吃一份鹹酥雞就好了，結果一點就理智線斷，一個人點了3.400塊的鹹酥雞，有減肥過肥的人都知道，當你一直用挨餓方式減肥時，有一天你受不了大吃後，就再也停不下來了。
就這樣，每次的減肥，都會少了4.5公斤，卻多長了7.8公斤回來，比不減時還要胖，減去的都是肌肉，但長回來的全部都是肥肉。
當然不管是什麼過午不食減肥法，水果減肥法，雞尾酒減肥法，針灸減肥法，不吃澱粉減肥法等等，每種方式只要有人說就去嚐試，也每一種都會瘦，但最後一定會復胖回來，而且一定連本帶利，增加回來的體重一定比當初減去的體重還多。
當時的我做錯了什麼?
其實當時的我超有決心的，因為吃美食對我來說是人生中最重要的事之一，為了減肥我可以不再吃鹹酥雞，不再吃麻辣鍋，不再吃餅乾，喝汽水，吃宵夜，要我不吃是全世界最困難的事，叫什麼都不能吃，而且吃超少，我都可以忍下來了，對我來說我真的是超有決心的。
所以我那時需要的不是決心，而是有人可以告訴我，減肥該用什麼方式，健康的減，正確的減的觀念。
對那時的我來說，減肥就是知難行易。
後來經過了一連串的過程，曾經我已經放棄減肥，減肥太痛苦了，餓肚子更是讓我無法忍受，決定一輩子都當個胖子了。
很來很幸運遇到我現在的老婆，我想追求她，但胖子的我對自已一點自信都沒有，也不愛自已，更不可能要求別人愛我，所以我下定決心，我要再認真減肥一次，而且只許成功不許失敗，後來就是你們大家都知道的故事了。
曾經是胖子的我，很暸解身為胖子的心情，不管是外表的沒自信，內在的沒自信，減肥時實際會遇到的難處，我都有很多的心得體會，所以後來才會有一連串的文章寫出來。
這時我覺得減肥對我來說，變成是知易行難。
怎麼說呢？
在這一年多的時間裡，我收到無數個私訊，無數的人詢問我減重的問題，當然有人成功瘦下來，有些人正在路上，有些人已經到達他所想要的目標，但不是所有人的成功了，也有很多人並沒有瘦下來。
你說是基因問題嗎？是遺傳疾病嗎？是這個方式不適合你嗎？
或許都有，但絕大部份都問題，都在於你有沒有下定決心。
一個下定決心全力以赴，一定要減肥成功的人，跟一個只是想減減看的，沒成也沒什麼大不了的人，你覺得誰減肥成功的機會會大一點？
飲食跟運動，當然會有很多學術上，技術上的問題，當如果當一個人下定決心，就像愚公移山一樣，就算很慢，只要不要放棄，就一定會成功了，有些花了半年，有人花了一年，有人花了二年，雖然花了二年的人時間久了一點，但最後都成功了不是嗎？
而且如果你是真心想要，各種方法跟答案就會自已跑到你面前，只要你夠想要。
現在網路越來越發達，各種減肥資訊非常容易取得，各種專業人士也都會寫出很多很棒的文章，每個月都有減肥的書在出，學習正確的減肥知識已不再是難事，但我們可以發現兩種情況。
有些人，甚至是專業人士，即使充滿了減重，運動的專業知識，卻還是體重超標，體態不好？
你說是他們不懂得減重的知識或常識嗎？絕對不是。
有的人完全是門外漢，沒有懂那麼多，但卻體態很好，減的很成功，是他們懂得很多減重知識，運動知識嗎？
兩者的差異只在於夠不夠不想要跟有沒有真的下定決心而已!
所以以一休的經驗來說，減重沒有任何藉口，如果你真的夠想要，去做就對了，路自然會走出來。
一休從寫第一篇文章到現在，已經一年半了，這一年半中，我看到數千數萬個粉絲成功的減重，有很棒的瘦身經驗，他們跟我都跟大家一樣，只是個有工作，有家庭，每天運動時間很有限的平凡人，但大家都辦到了，是這些人特別厲害，基因跟別人不一樣嗎，還是有什麼大絕招只有他們知道嗎？
絕對不是，減肥要成功，不一定要有很多的專業知識，也不用擁有無數個證照才能辦的到。
減肥只需要一顆無比熱血，下定決心的一顆心，只要你願意開始，方法就一定會自已跑到你面前。
一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )
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