休粉的減重故事【她胖到她爸媽不敢帶她去見親戚，最後她成功減重了50公斤，一切都不一樣了】　

 

小時候胖，長大後會更胖。

記得幼稚園時別人都有運動服穿，而我那時已經２０公斤了，所以我都穿著便服

上課，那時同學都用異樣眼光，所以小時候我就是個沒自信的小胖妹！

國小下課的時候，我的下午茶是蜜豆奶＋可樂果（不胖也難），晚餐繼續吃著媽媽煮的豐盛料理。

 

 

我活像個歐巴桑，沒有青春可言，也越來越沒自信。於是到了１９歲那年，體重已經到了１１０公斤，性格上也變得憤世忌俗。

因此決定一定要瘦，我告訴我媽請養我一年，我要專心減肥！

當時用了斷食減肥法，時間長達９個月，每天只喝牛奶加奶昔，想偷吃就挖吐，沒想到９個月就讓我瘦了快４０公斤。

 

   

人瘦了就有自信了，於是我認識了我現在的老公。

當然瘦了工作也好找了，於是我到了屈臣氏工作，工作性質的關係需要搬重物，沒辦法靠著一杯牛奶跟奶昔生活，

於是恢復飲食後食量開始越來越大，當然體重也快速飆升，過了１１年後，我的體重胖到比之前更胖，體重直逼１３０公斤。

體脂肪量當時是７３％，有時還會爆表體重計無法測量。

 

１３０公斤時走在路上是異類，走到哪都是焦點。
路人們看到我都在笑，一個笑不夠，還找找朋友一起來笑。

當時內心很痛恨自己為何胖成這樣！這中間我也再次試過減肥，無論埋線，或是挖吐，斷食我都試過，但是都完全無效

後來我乾脆放棄自己，我直接不出門，不出門就不會被笑了吧。

 

當時我內心非常負面，常詛咒笑我的人，你們這些人，有天會胖的比我還胖！(怨念)

回到娘家，父母親也不敢帶我出門，因為我的胖會為他們帶來笑話，所以我有整整１３年沒見過親戚，鄰居常跟媽媽說要我減肥

 

減肥，誰不想減呢？找不到方法啊！我也想當瘦子啊！每次因為我的胖而讓父母親被笑，我都會因此掉淚。

有一天心血來潮量了體重（胖子不敢量體重是因為不敢面對），一量發現體重怎麼少了１０公斤

（當時還不曉得已經得了糖尿病），還很開心我竟然瘦了，沒運動，沒有少吃，真是天大好消息，但人還是腫胖的病態樣。

 

 

前兩年（１０３年３月）感冒病了很久，看了幾次病未癒，在老公建議之下去到大醫院做檢查，看診前需要量血壓脈搏

結果一測量血壓接近２００，醫生看到快嚇死，安排抽血檢查後。３／１４當日看了報告才知道我得了糖尿病，

當時對我來說真是晴天霹靂，我那麼年輕怎麼會得糖尿病….我不想到後來眼盲洗腎…人生絕望，因此在當下痛定思痛決定我再也不要過這種生活。

下定決心我一定要擺脫糖尿病。於是我開始規劃改善飲食，運動，生活習慣大改，戒糖戒鹽減油，不吃外食只吃天然食物。

在三個月後的回診數據得到了正面回應：糖化血色素從８。７降到５。７（糖化血色素是三個月平均血糖值，正常人糖化血色素4.0-6.0）

醫生也非常驚訝我的驚人進步，讓我在減重這條路上的信心大增。

 

在進食順序方面也跟著做改變:先吃一碗低GI類的水果(芭樂等)=>一碗清湯=>四根手指大小的肉類(蛋白質類)=>最後再吃糙米飯

青菜的部份我則是大量吃，不計算熱量的吃到飽，這樣的方式讓我每餐都不用再挨餓

  

   

 

 

運動方面，因體重太重不能做激烈運動，一開始先到公園進行快走訓練，後來下午開始跳鄭多燕，假日就到石門水庫長健走，當心肺肌力越來越好後

假日開始先爬山，後來也加入一休哥的TABATA或是跑步。想到120公斤時，我只要走100公尺就氣喘呼呼，今年五月已經能夠爬了第一座百岳，合歡北峰；

六月再爬合歡東峰，石門山，石門尖山一天完成！當登頂時是件非常爽的事！哈哈！

 

  

 

去年六月同學ＰＯ了篇文章，當時還不認識一休，但我覺得一休文章寫得很有深度，不像一般人減肥是因為斷食，挖吐，吃藥等變瘦！

吸引我的地方例如體脂肪比體重重要，吃食物不吃加工食品，澱粉重要性，為何肌肉比脂肪重但脂肪卻比肌肉體積大，長肌肉可以消耗更多熱量比脂肪多

減肥飲食佔７０％運動佔３０％，不用餓肚子吃飽飽也可以減肥，給三個月時間調整飲食，三個月後會是全新自己等等激勵人心的議題。

還有我非常喜歡的休粉故事，讓人更有動力堅持減肥這條路，讓我深覺減肥路上不孤單。

 

 

   

一休說過減肥需要動機，我的動機是跟糖尿病對抗，擺脫吃藥。
一年半前，餐餐都要配著藥，因為飲食調整跟運動關係，讓我病情越來越好轉，藥量也逐漸減少，醫生也非常驚訝跟開心。
從一開始每三個月回診，從一餐一顆降血糖藥，然後因為糖化血色素控制得宜，醫生逐漸降低藥量，從一餐一顆，一天一顆，一天半顆

到現在完全停藥，糖化血色素仍然控制在正常值內，讓醫生非常訝異跟開心。

現在，我已經完全不用吃藥了（慢性病病患請勿擅自停藥，並謹聽醫囑指示) 沒想到我的願望達成了！

現在的我還是為了健康而減肥，雖然偶爾會偷吃零食，還有每週外食，太多慾望讓我碰到停滯期，因此我在家寫了一堆紙條督促自己

對我而言這是最有效這張照片，＂減肥可以吃零食嗎？還不快滾！＂非常有震撼力，每次看到就會趕快離開哈（哈個屁）

還有每天記錄體重，偷吃甚麼紀錄是對自己要求。

 

 

   

 

 

直到今年過年（當時已瘦３０公斤），爸爸主動找我去找某親戚，我好開心喔！這是第一次終於不再讓爸爸丟臉了。
雖然我還是個中胖子，但我不會取笑胖的人，因為我知道被歧視的眼光，是多傷害對方，我們都是人！
瘦了自信就多了，我可以跟正常人一樣 ，不被取笑跟歧視，抬頭挺胸走在路上，例如逛街，走向人群，我終於不怕人多的地方了。

 

 

 

謝謝一休哥把休粉們當朋友，目前已減51公斤，還有20公斤努力中，我會成功減掉20公斤當作報答好朋友的（握拳）。

只要穿上運動鞋就成功一半，減肥，做就對了，ＹＡ！

 

 

 一休:

在去年時，其實就已經知道芷琳的故事，當時我就覺得非常驚人，沒想到她還一直繼續改變著自己！

她說她的體脂肪曾經高達73%，等於她全身上下有7成幾乎都是脂肪，非常的難以置信。

尤其她寫到，她因為胖，她爸媽都不敢帶她出門，她13年沒見過親戚這件事，我也非常替她感到難過！

還好她終於瘦下來了，她曾經激烈的斷食，雖然瘦了，但復胖回來卻非常嚴重，傷身又傷心！

現在她知道只要好好吃對的食物，吃到飽也能瘦，而且還瘦的很開心，以前從不運動的她，瘦下來還能爬百岳！

或許有時人生非要胖過一遭，才能體會到健康的美好，很開心芷琳現在還在繼續享瘦中，我們一起期待她到60公斤的改變，到時再來分享一次她的故事喔～

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