一休減重心得分享–減肥的人可以吃麻油雞嗎？

   

在冬天時，最常被問到的問題之一就是，一休哥減肥時到底能不能吃麻油雞薑母鴨啊！

 

我們一直強調，在減重時，什麼都可以吃，但是好的你就多吃一點，NG的你就少吃一點，或者找別人來一起分享(一種一起肥的慨念）

 

在整個食物的選擇上，只要是原型的食物，我都覺得都是可以吃的。

 

 

所以我們來看看麻油雞的成份，有薑、麻油、雞肉、米酒。

 

其實除了米酒，其他三樣食材，都是完全沒有問題的，其中大家最好奇的大概就是，油的熱量不是很高嗎？

 

對，沒錯，我們都知道油的熱量比較高，一公克的脂肪有9大卡的熱量，比起碳水化合物跟蛋白質都要多，但是油也有分好油跟壞油，只要不是氫化過的反式脂肪，基本上不同種類的油脂，多元且適量的攝取都是沒有問題的。

 

 

麻油是由芝麻裡焠取出來的，是一種比較穩定的油脂，其中不飽和脂肪佔了85%，含有維生素B群及多種礦物質，比起像一般大豆沙拉油，甚至是炸物的炸油，麻油絕對是一種很好的油脂喔～

為什麼我們常常聽到女孩子生完小孩坐月子要吃麻油雞，也是因為麻油對於產後婦女子宮收縮有不錯的效果，性質又溫和，是很不錯的營養選擇～

 

一般麻油雞裡，搭配的食物也都是雞塊或雞腿這樣的天然食物，雞肉是非常好的優良蛋白質來源，是一休很鼓勵可以常吃的食物。

麵線雖然是精制的澱粉，但吃麻油雞不吃麵線說不太過去嘛，對不對！

其實不用太擔心，麵線裡通常加了麻油，再加上食用時可以搭配雞肉跟青菜一起，就可以大大降低吃精緻澱粉的影響

 

最後重點是，人活著就是為了吃好吃的，如果真的不小心吃多了，多動一點補回來就好了喔～

 

一休也排了一個影片跟大家分享怎麼吃麻油雞喔～

 

 

影片裡有跟大家說，如果吃麻油雞你可以怎麼吃，怎麼選擇，也歡迎大家參考喔～

 

 

  一休新書上市囉，內容系統性，按部就班的教大家如何循序漸進的開始健康減重，絕對是減肥之人的必備好書(老王賣瓜) 噗~(･ω´･ )

 

《一休陪你一起愛瘦身》可以在以下連結購買喔～：

★圓神書活網https://goo.gl/j73nRl(有提供海外寄送)

★博客來網路書店 http://goo.gl/NKSDJI (有提供海外寄送)

★誠品網路書店 http://goo.gl/mp6IGW

★金石堂網路書店http://goo.gl/VdfyyC

(點圖片就可以購買喔～)

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

 更多討論歡迎加入粉絲團喔