ＨＩ～大家好！我是妤如，這是第二次在休哥部落格分享我的小故事 續上一篇減重故事『愛漂亮、擔心被劈腿，試了無數個傷身減肥方式，最後終於成功的妤…
李小妹9歲生日，我們入住了台北晶華的「盛夏郵輪式度假體驗」方案！
李小妹非常喜歡住飯店（好啦，其實爸爸也很喜歡） 還記得她快2歲生日那次，我們就是全家去沖繩旅遊 去年生日我還記得她許的願望，是想要去「北海道…
休粉的減重故事–【花媽變辣媽，因為被兒子笑長的像花媽，下定決心減重，整個大變身的三寶媽！】
從決定減肥的那一刻起，我告訴自己＂自己的身材自己救＂ 如今我做到了！這一年來，透過運動和飲食控制，我的體重從94到60，體脂從45%到31%…
【運動知識】增肌最重要的是甚麼? | 增肌金字塔
很久之前分享過減脂金字塔，帶大家了解增肌最重要的是甚麼。之後有不少人都說期待可以有增肌版本，所以就寫下了這篇文章了。 雖然減脂與增肌需要考慮…