很久之前分享過減脂金字塔，帶大家了解增肌最重要的是甚麼。之後有不少人都說期待可以有增肌版本，所以就寫下了這篇文章了。 雖然減脂與增肌需要考慮…
專為瘦身設計的最佳工具，「口袋營養師募資計劃啟動」
「https://yi-hugh.com/口袋營養師帶著走募資中」 為什麼我己之經開始運動了還是瘦不下來？ 為什麼我已經少吃了…
休粉的減重故事「她沒有瘦，但她得到了比瘦更有價值的禮物」
哈囉，大家好，我是abby（右二那位） 雖說我很早期就跟隨著一休哥，無論是面子書或是痞客邦，但我都一直處於潛水狀態。 當然，我寫這休粉故事…
休粉的減重故事–因鄰居的一席話，讓她下定決心改變自己半年瘦15公斤
身兼餐飲業的員工又同時是兩寶媽身份的我，除了要忙著賺錢還要顧小孩……三餐沒辦法正常已經是我認命的事實了，因為工時的關係，無論是午餐還是晚餐的…
減重減脂期，你最該優先注意的是什麼？什麼最重要，什麼其實沒那麼重要，一次說給你聽
減脂時，我常看到有人連最重要的元素都還沒搞懂就去煩惱最微小的小細節。 最後不但因此無法減脂，還增添了不必要的煩惱。 這次就跟大家釐清減脂期該…