減重小學堂–「運動完為何會肌肉酸痛？肌肉酸痛還能不能繼續練？」 圖片來源 對於剛開始運動的朋友，絕對對今天的題目不陌生，就是「肌…
減重小學堂「減重卡關嗎？看看專家教的25個正確減重減脂觀念」
1. 一昧把熱量攝取壓到最低不是一個好的減脂方式 減脂是要吃少於你所消耗的沒錯，但並不代表你該無止境的把熱量壓到最低。 熱量攝取太低不但…
心得體驗–「鎮痛舒緩」的好工具，「萬特力痠痛凝膠」
不管是愛運動還不愛運動的人，只要有運動過的，一定都多多少少有過運動後某些部位不適的感覺 有時候可能是肌肉痠痛，有時候可能是關節疼痛 今天要跟…
【減重小學堂】什麼！越吃越瘦的「8種超級瘦身食物」，有這種東西！！
不知道大家有沒有聽過「超級食物」，還有吃了會瘦的更有效率的「超級瘦身食物」 例如大家最常聽到減脂時會吃的「花椰菜」跟「雞胸肉」 這些是吃了就…
一休減重問與答–當天要吃大餐的話要怎麼吃？如果吃太飽的話可以隔天跳餐不吃嗎
很多朋友包括我自己都一定遇過，就是在減重的過程中，會遇到很多聚會，諸如生日聚會，結婚聚會，家庭聚會等等 大部份的重要聚會，都是好好的吃一餐大…