連續30天伏地挺身的挑戰又來了，這挑戰除了鍛練肌力，更多的是幫助大家養成運動的好習慣 如果說要推薦…
休粉的減重故事–從無限復胖地獄爬出來，到變成愛上運動，有馬甲線的辣媽的故事
大家好我叫妮可，因為我從小就胖，一路胖到大，外號永遠不是胖妞就是胖妹 出了社會後，進入服務業在百貨站櫃.. 什麼…
一休運動心得分享–適合所有跑者，超燃脂的間歇訓練，哥本哈根式間歇訓練法
今天要來跟大家分享，適合用在有氧訓練上的HIIT訓練方法 HIIT，中文叫高強間歇訓練，英文叫High-Inte…
休粉的減重故事【才20歲就長的像大叔，臉大到相框塞不下，後來他靠自己準備食物，就這樣成功瘦了25公斤…】
哈囉，大家好，我是小白。先要謝謝一休哥邀請我寫減重故事，希望可以把小小的激勵傳送出去。 在我記憶中，從我九歲開始，我就是個小胖子了，每年拍的…