一休常說，要減重成功，靠的是70%的飲食，再配合30%的運動! 會胖，大多出在於飲食習慣的不良，營養不均衡，營…
休粉的減重故事–擺脫憂鬱，瘦了25公斤的二寶媽
到了這個年紀當無力命運中的某種現實時給自己身心一個全新的開始只要信心在勇氣就在；努力在成功就在。再拚3公斤#我是6年9班的2個孩子…
一休運動心得分享–女生想要有線條不可以做比較大重量的重量訓練嗎?
那天看到一個女生朋友的動態，她說她上健身房時，教練看到她在做12rm跟10rm，跟她說妳這樣是練肌肥大，是要變很壯嗎？ 她就有…
一休減重心得分享–想減重減脂，應該先有氧還是上健身房重訓好？
今天要跟大家分享也是常常被詢問到的問題，很多朋友都會來訊或留言問，如果想減肥，到底上健身應該先有有氧還先重訓啊！ 如果懶的看原理的一休…
