一休之前有介紹過很多次TABATA了，大家應該都知道什麼是TABATA，但可能有人還是不知道，我再PO一次喔。  …
一休你好，前幾天看到有位減重名醫在電視節目上說：女生做重量訓練容易產生雄性激素，所以最好不要常常做重訓，這番話讓我很迷惑？是真的嗎？
一休你好，前幾天看到有位減重名醫在電視節目上說：女生做重量訓練容易產生雄性激素，所以最好不要常常做重訓，這番話讓…
一休運動心得分享–【7分鐘徒手高強度間歇訓練】（7 Minutes Workout)中文字幕版
如果要開始減肥，快走跟慢跑通常是最多人選擇也最好開始的運動。 但我一直特別強調肌力訓練很重要，但相信很多人跟我一樣時間上都不一定…