我個人認為，減肥期間最令人痛苦最難熬的大概就是要長期吃的清淡這件事情，如果只是要你一個月吃的清淡可…
一休教你減重期該怎麼吃 便當外食參考 教你怎麼吃便當也能瘦
左邊就是我肥胖時期不控制飲食的後果。 今天要來教大家，怎麼吃便當也能瘦 之前有跟大家聊到，減重最重要的事就是飲食…
一休教你減重期該怎麼吃–飲食菜單範例 便利商店外食參考 熱量670 卡
在看菜單範例之前，請先服用以下３篇文章。 一休教你如何計算你的基礎代謝率 一休告訴你為什麼一定要吃到基…
一休減重心得分享–告訴你為什麼一定要吃到基礎代謝率才會瘦
在上一篇文章，一休教你如何計算你的基礎代謝率 我們有提到，減重最重要的第一件事，就是一定不能吃少於你的基礎代謝率，…
一休減重心得分享–教你如何計算你的基礎代謝率
在這裡我要先大聲疾呼一件事 任何一個減重方式，只要是會挨餓的，都不會瘦 所以從現在開始，我們要重新學習吃東西這件事 講到減肥，…
