一休喜歡居家訓練，因為不管多晚多忙回到家，只要花上短短5~10分鐘，透過強度比較高的訓練，就可以達到…
休粉的減重故事–為了家人，2年瘦了64公斤的志倫
曾經我是一個體重高達166公斤的胖子。 2年又6個月，從166公斤減重至102公斤，累積共減去64公斤，距離我給自己訂下的目標…
一休運動心得分享–教你如何分辨你做的是有氧還無氧運動
跟著一休動次動次，今天一休要來教大家如何分辨有氧運動跟無氧運動？ 大家都知道減重要做運動，但常常搞不太清楚到底什麼樣叫無氧運動，什麼樣叫有氧…
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