之前一休有跟大家介紹過波比跳，波比跳是一個可以鍛練到全身上下70%部位的很好的運動.（搭配間歇運動對減脂也很有效） 波比跳同時…
一休的減重診斷室–別人喝桂格燕麥瘦了11公斤，我健康飲食認真減重很久才瘦了7公斤，到底怎樣才是對的？
嗨!一休哥，我是從來沒有發過信息給你的小粉絲哈哈哈，最近心情很糟，想給有正常觀念的你說說，最近身邊的朋友滿多都是用不正確的方式減肥，儘管我推…
一休的90天減脂計劃 PART 2-Day 13~14 (川燙油菜、、五穀雜糧麵、香煎荷包蛋 、奶油炒菇菇 、香滷三層肉、糙米飯)
90天的減脂計劃 在這90天的計劃裡大部份還是會自己準備的食物為主，因為自己弄是最有辦法控制，除了食材可以選擇適合減脂的好食材…
休粉的減重故事–大量運動卻還是胖到110公斤，開始控制飲食後，三個月瘦14公斤，整個人由大豬變小壯的丞鋌
這是一個還是正在進行式,但激勵人心的故事. 下面是丞鋌三個月減重14公斤的來信,紅字是一休的標註 …