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低卡料理

「一休料理小教室」減脂料理:雞胸肉炒菇菇佐玉米筍

減脂料理
2022-12-02
0 comment

好久沒分享減脂料理 ~今天來分享一道蛋白質豐富,膳食纖維豐富, 低脂低卡又好吃的減脂料理「雞胸肉炒菇菇佐玉米筍」   這道菜的食材蛋白質我們…

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學員的減重故事「長期低卡飲食瘦不下來,好好吃卻瘦了的香港媽咪」

2022-09-13
0 comment

  每次在問減重班學員的目標時,我總是會聽到「只是想穿上好幾年前的那條褲子、裙子、衣服」   真的,我完全懂,就只是那麼單純,不想總是再穿著…

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休粉的減重故事–【花媽變辣媽,因為被兒子笑長的像花媽,下定決心減重,整個大變身的三寶媽!】

2020-04-24
12 comments

從決定減肥的那一刻起,我告訴自己"自己的身材自己救" 如今我做到了!這一年來,透過運動和飲食控制,我的體重從94到60,體脂從45%到31%…

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一休教你煮出完美水煮蛋

2017-12-14
0 comment

      蛋,可以說是超級食物之一,有豐富的完全蛋白質,好的脂肪,可以搭配各種不同的料理   其中水煮蛋,可…

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一休教你做低卡減脂料理【低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌】

2017-12-04
0 comment

  低卡好吃的涼拌泡菜雞里肌   上次有跟大家分享過滑嫩的雞胸肉煮法,雖然嫩嫩的雞胸肉單吃已經很好吃了,在偶爾做點小變化,可以讓健…

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